Yinjooga & Äänimaljarentoutus

Yinjooga & Äänimaljarentoutus

Päivämäärä ja aika Espoon Studiolla:

• 28.3. klo 18:00-19:39

• 30.5. klo 18:00-19:30

Hinta: 25 € / henkilö (Maksu maksetaan suoraan ohjaajalle!)

OHJAAJA: Jutta

Hyödyt

Yinjooga on rauhallinen ja meditatiivinen joogamuoto, jossa asennoissa viivytään pidempään, yleensä 2-5 minuuttia. Tämä harjoitus keskittyy kehon syvempiin kudoksiin, kuten sidekudoksiin, niveliin ja jänteisiin, ja sen tavoitteena on rentouttaa kehoa ja mieltä sekä aktivoida parasympaattista hermostoa.

Yinjoogan hyödyt ovat moninaiset:

1. Stressin vähentäminen: Harjoitus auttaa laskemaan stressitasoja ja rauhoittamaan hermostoa.

2. Liikkuvuuden parantaminen: Pitkät venytykset auttavat lisäämään kehon joustavuutta.

3. Verenkierron parantaminen: Asennot stimuloivat verenkiertoa ja energian virtausta kehossa.

4. Mielen rauhoittaminen: Meditatiivinen harjoitus auttaa keskittymään ja rauhoittamaan mieltä.

5. Kehon tasapainottaminen: Yinjooga auttaa tasapainottamaan kehon energiakanavia ja parantamaan yleistä hyvinvointia.

Äänimaljarentoutus on syvärentoutusmenetelmä, jossa käytetään äänimaljojen värähtelyjä ja ääniä rentoutumisen ja hyvinvoinnin edistämiseksi. Äänimaljojen harmoniset äänet resonoivat kehon kanssa, auttaen purkamaan stressiä, laskemaan verenpainetta ja tukemaan palautumista.

Äänimaljarentoutuksen hyödyt:

1. Stressin vähentäminen: Äänimaljojen värähtelyt auttavat rentoutumaan ja vähentämään stressiä.

2. Unen laadun parantaminen: Rentoutus auttaa parantamaan unen laatua ja helpottamaan nukahtamista.

3. Mielialan kohentaminen: Harmoniset äänet voivat lievittää ahdistusta ja parantaa mielialaa.

4. Fyysisen kivun lievitys: Äänimaljarentoutus voi auttaa lievittämään fyysistä kipua ja jännitystä.

5. Keskittymiskyvyn parantaminen: Rentoutus auttaa parantamaan keskittymiskykyä ja henkistä tasapainoa.

Yrityksille ja Ryhmille

Järjestämme rentoutumistuokioita ja äänimatkoja tilauksesta yrityksille ja ryhmille. Olemme vieneet rentoutumistuokiot ja äänimatkan lempeät soinnut ja syvärentoutuksen ohjauksen mitä upeimpiin paikkoihin – metsän keskelle, Espoon studiolle, yritysten tiloihin, puutarhajuhliin ja osaksi pari- ja kaverihierontoja.

Ääni on voimakas väylä rentoutumiseen. Kun yhdistämme sen hengitys-, joogaliike-, EFT-taputtelu- ja Qi Gong -tyyppisiin kehoharjoituksiin, syntyy syvä, kokonaisvaltainen levon tila. Hengitys syvenee, mieli rauhoittuu ja keho päästää irti jännityksestä.

Järjestämme Yoga Nidra-, ääni- ja ohjattuja rentoutuksia Espoon studiollamme sekä Nuuksion luonnon helmassa – laavulla, metsäkabinetissa tai riippumatoissa kevyesti keinuen.

Koe ammattitaitoisessa ohjauksessa, kuinka äänet, harjoitus, hengitys ja luonto voivat yhdessä tuoda rauhaa ja uutta energiaa!