Clinical Somatics

Clinical Somatics on rauhallinen ja terapeuttinen liikemenetelmä, joka auttaa vapauttamaan kehoon ja hermostoon kertyneitä jännityksiä. Harjoittelu perustuu somaattiseen liikkeeseen, jossa liikkeet tehdään hitaasti ja tietoisesti lattialla.

→ Varaa paikka viikkotunnille

  • To 10:00 - 11:00

  • It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more.

Lempeää liikettä hermoston ja kehon tasapainottamiseen

Tunnilla työskennellään kehon ja hermoston yhteistyön kanssa, jotta lihaksiin, faskiaaliseen järjestelmään ja nivelistöön syntyneet jännitykset voivat vähitellen vapautua.

Harjoitus tukee kehon luonnollista tasapainoa, parantaa liikkeen laatua ja auttaa palauttamaan kehon hyvän ryhdin.

Mitä tunnilla tehdään?

 

Clinical Somatics -tunnilla tehdään rauhallisia ja tietoisia liikkeitä lattialla. Harjoitukset perustuvat somaattisen liikkeen periaatteisiin, joissa liike tehdään hitaasti ja kehon tuntemuksia kuunnellen.

Liikkeiden tavoitteena on palauttaa yhteys hermoston ja lihasten välille, jotta keho voi vapauttaa pitkäaikaisia jännityksiä.

Harjoittelu voi auttaa:

• vapauttamaan lihasjännityksiä
• lisäämään liikkuvuutta
• parantamaan ryhtiä
• lievittämään istumatyöstä syntyviä rasituksia
• kehittämään kehon motoriikkaa

Rauhallinen harjoittelu nesteyttää sidekudosverkostoa ja auttaa kehoa palaamaan luonnollisempaan liikkeeseen.

Palautumista yksilöille ja työyhteisöille

Kenelle Clinical Somatics sopii?

Clinical Somatics sopii kaikille tasoille ja erityisesti niille, jotka haluavat liikkua lempeästi mutta vaikuttavasti.

Harjoitus sopii hyvin, jos:

• teet paljon istumatyötä
• koet kehon jäykkyyttä tai jännityksiä
• haluat parantaa ryhtiä ja liikkeen laatua
• kaipaat rauhallista ja tietoista harjoittelua

Monelle somaattinen liike tarjoaa uuden tavan ymmärtää omaa kehoa ja sen toimintaa.

→ Varaa paikka viikkotunnille

Clinical Somatics yrityksille ja työyhteisöille

Clinical Somatics toimii erinomaisesti myös osana yritysten työhyvinvointiohjelmia ja palauttavia liikuntahetkiä.

Harjoitus auttaa purkamaan pitkäkestoista kuormitusta ja tukee työkykyä erityisesti asiantuntijatyössä ja istumatyössä.

Tunti voidaan toteuttaa:

• WellStudion studiolla Espoossa
• yrityksen omissa tiloissa
• osana työhyvinvointipäivää tai retriittiä

→ Pyydä tarjous yritykselle

Miksi osallistua Move & Rest -tunnille?

  • Hyödyt osallistujalle

    • vapauttaa hermoston ja lihasten jännityksiä
    • parantaa ryhtiä ja liikkeen laatua
    • lisää liikkuvuutta lempeästi
    • tukee palautumista arjen kuormituksesta
    • sopii erityisesti paljon istumatyötä tekeville

    Harjoitus on rauhallinen mutta syvästi vaikuttava.

  • Tutustu myös muihin tunteihin

    WellStudion pienryhmätunnit Espoossa tukevat kehon hyvinvointia, liikkuvuutta ja palautumista.

    Voit tutustua myös muihin tunteihin tai varata paikan suoraan viikkokalenterista.

    → Pienryhmätunnit
    → Viikkotunnit
    → Varaa paikka tunnille

    Löydä tunti, joka sopii juuri sinun arkeesi.

  • Ohjaaja

    Eija Tervonen on Certified Clinical Somatic Educator ja Essential Somatics Movement Teacher. Hänen kiinnostuksensa somaattiseen työskentelyyn alkoi 2000-luvun alussa Alexander-tekniikan ja Feldenkrais-menetelmän kautta.

    Somaattinen liike auttoi Eijaa löytämään uusia tapoja työskennellä kehon kanssa sekä omassa harjoittelussaan että opetuksessaan. Hän on opiskellut ja harjoitellut somaattisesti suuntautuneiden joogaopettajien kanssa sekä käyttänyt Martha Petersonin teosta Move Without Pain opetuksen tukena.

    Eija valmistui Essential Somatics® Movement Teacheriksi vuonna 2021. Hän on lisäksi koulutettu joogaopettaja sekä Spiral Stabilization® -ohjaaja.

    Aiemmin Eija on toiminut joogaopettajakoulutuksen opettajana ja koulutusohjelman vetäjänä sekä ollut mukana perustamassa joogaretriittikeskusta Espanjaan.

    Eija nauttii erityisesti yksilöllisestä ohjaamisesta ja on kiinnostunut auttamaan ihmisiä löytämään takaisin helppoon ja kivuttomaan liikkeeseen.

  • Usein kysyttyä

    Sopiiko Clinical Somatics aloittelijoille?
    Kyllä. Harjoitus on rauhallinen ja liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen.

    Onko tunti fyysisesti raskas?
    Ei. Harjoitus on lempeä ja keskittyy hermoston sekä lihasten yhteistyön palauttamiseen.

    Tarvitaanko tunnille erityisiä välineitä?
    Ei. Kaikki välineet löytyvät studiolta.

→ Varaa paikka tunnille

Usein kysyttyä

  • Pienryhmätunneilla osallistujamäärä pidetään rajattuna, jotta ohjaus on yksilöllistä ja laadukasta. Yritystoteutuksissa ryhmäkoko sovitaan tilan ja tavoitteen mukaan. Tarvittaessa kokonaisuus voidaan toteuttaa useampana peräkkäisenä ryhmänä.

  • Kyllä. Tunnit voidaan toteuttaa yrityksen omissa tiloissa, WellStudion tiloissa Espoossa tai luonnossa esimerkiksi Nuuksion ympäristössä. Toteutus suunnitellaan aina ryhmän tarpeiden ja tilojen mukaan.

  • Kaikki tarvittavat välineet löytyvät WellStudion tiloista. Yritystoteutuksissa tai metsäympäristössä ohjaaja huolehtii välineiden tuomisesta sovitusti. Osallistujilta ei edellytetä omia varusteita.

  • Kyllä. Harjoittelu on ohjattua ja muokattavissa eri tasoille. Tunnit sopivat niin aloittelijoille kuin aktiivisille liikkujille, jotka arvostavat laadukasta ja hallittua harjoittelua.

  • Kyllä. Tunnit toimivat erinomaisesti osana työhyvinvointipäivää, johtoryhmän strategiapäivää, virkistyspäivää tai laajempaa hyvinvointikokonaisuutta. Sisältö voidaan räätälöidä osaksi yrityksen ohjelmaa. Tunnit toimivat osana työhyvinvointipäivää tai DMC-ohjelmaa.

  • Ota yhteyttä ja kerro lyhyesti tavoitteestanne (esimerkiksi palautuminen, työkyvyn tukeminen tai virkistyspäivä), osallistujamäärä sekä ajankohta. Saat selkeän ehdotuksen sisällöstä ja hinnoittelusta. Toteutus suunnitellaan sujuvaksi ja ammattimaiseksi alusta loppuun.

→ Varaa paikka viikkotunnille
→ Pyydä tarjous yritysryhmälle