Somatic Pilates

Somatic Pilates yhdistää pilateksen keskivartalotyön ja somaattisen liikkeen periaatteet. Harjoitus keskittyy syvien tukilihasten vahvistamiseen, kehon tietoisuuden lisäämiseen ja liikkeen laadun kehittämiseen.

Tavoitteena on rakentaa tasapainoinen ja vahva keho sekä lisätä liikkuvuutta ja kehonhallintaa.

→ Varaa paikka viikkotunnille

  • 07:30 - 08:30 (päivä vaihtelee)

  • It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more.

Tietoinen liike ja vahva keskivartalo

Pilates on vuosikymmenten aikana kehitetty tehokas kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa erityisesti vatsan ja selän syviä lihaksia, parantaa ryhtiä ja tukee selän hyvinvointia.

Mitä tunnilla tehdään?

 

Somatic Pilates -tunnilla harjoitellaan rauhallisesti ja hallitusti, jotta keho oppii aktivoimaan oikeita lihaksia ja vapauttamaan turhia jännityksiä.

Harjoituksissa yhdistyvät:

• pilateksen keskivartalotyö
• hengityksen ja liikkeen yhdistäminen
• somaattinen liike ja kehon kuuntelu
• liikkuvuutta lisäävät harjoitteet

Harjoittelu kehittää erityisesti vatsan, selän ja lantion alueen tukilihaksia, jotka tukevat ryhtiä ja kehon tasapainoista toimintaa.

Palautumista yksilöille ja työyhteisöille

Kenelle Somatic Pilates sopii?

Somatic Pilates sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille.

Harjoitus sopii hyvin erityisesti, jos:

• haluat vahvistaa keskivartaloa
• haluat parantaa ryhtiä ja selän hyvinvointia
• teet paljon istumatyötä
• kaipaat rauhallista mutta tehokasta harjoittelua

Harjoitus voi auttaa myös kehoa palautumaan rasituksesta ja tukee turvallista liikettä arjessa.

→ Varaa paikka viikkotunnille

Somatic Pilates yrityksille ja työyhteisöille

Somatic Pilates toimii erinomaisesti osana yritysten työhyvinvointipäiviä ja palauttavia liikuntahetkiä.

Harjoitus tukee työkykyä erityisesti asiantuntijatyössä ja istumatyössä, joissa keskivartalon tuki ja hyvä ryhti ovat tärkeitä.

Tunti voidaan toteuttaa:

• WellStudion studiolla Espoossa
• yrityksen omissa tiloissa
• osana työhyvinvointipäivää tai retriittiä

→ Pyydä tarjous yritykselle

Miksi osallistua Somatic Pilates -tunnille?

  • Hyödyt osallistujalle

    • vahvistaa keskivartaloa ja selkää
    • parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa
    • lisää liikkuvuutta ja lihasten joustavuutta
    • auttaa vapauttamaan kehon jännityksiä
    • sopii erityisesti paljon istumatyötä tekeville

  • Tutustu myös muihin tunteihin

    WellStudion pienryhmätunnit Espoossa tukevat kehon hyvinvointia, liikkuvuutta ja palautumista.

    Voit tutustua myös muihin tunteihin tai varata paikan suoraan viikkokalenterista.

    → Pienryhmätunnit
    → Varaa paikka tunnille

    Löydä tunti, joka sopii juuri sinun arkeesi.

  • Ohjaaja

    Kisse

  • Usein kysyttyä

    Sopiiko Clinical Somatics aloittelijoille?
    Kyllä. Harjoitus on rauhallinen ja liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen.

    Onko tunti fyysisesti raskas?
    Ei. Harjoitus on lempeä ja keskittyy hermoston sekä lihasten yhteistyön palauttamiseen.

    Tarvitaanko tunnille erityisiä välineitä?
    Ei. Kaikki välineet löytyvät studiolta.

→ Varaa paikka tunnille

Usein kysyttyä

  • Pienryhmätunneilla osallistujamäärä pidetään rajattuna, jotta ohjaus on yksilöllistä ja laadukasta. Yritystoteutuksissa ryhmäkoko sovitaan tilan ja tavoitteen mukaan. Tarvittaessa kokonaisuus voidaan toteuttaa useampana peräkkäisenä ryhmänä.

  • Kyllä. Tunnit voidaan toteuttaa yrityksen omissa tiloissa, WellStudion tiloissa Espoossa tai luonnossa esimerkiksi Nuuksion ympäristössä. Toteutus suunnitellaan aina ryhmän tarpeiden ja tilojen mukaan.

  • Kaikki tarvittavat välineet löytyvät WellStudion tiloista. Yritystoteutuksissa tai metsäympäristössä ohjaaja huolehtii välineiden tuomisesta sovitusti. Osallistujilta ei edellytetä omia varusteita.

  • Kyllä. Harjoittelu on ohjattua ja muokattavissa eri tasoille. Tunnit sopivat niin aloittelijoille kuin aktiivisille liikkujille, jotka arvostavat laadukasta ja hallittua harjoittelua.

  • Kyllä. Tunnit toimivat erinomaisesti osana työhyvinvointipäivää, johtoryhmän strategiapäivää, virkistyspäivää tai laajempaa hyvinvointikokonaisuutta. Sisältö voidaan räätälöidä osaksi yrityksen ohjelmaa. Tunnit toimivat osana työhyvinvointipäivää tai DMC-ohjelmaa.

  • Ota yhteyttä ja kerro lyhyesti tavoitteestanne (esimerkiksi palautuminen, työkyvyn tukeminen tai virkistyspäivä), osallistujamäärä sekä ajankohta. Saat selkeän ehdotuksen sisällöstä ja hinnoittelusta. Toteutus suunnitellaan sujuvaksi ja ammattimaiseksi alusta loppuun.

→ Varaa paikka viikkotunnille
→ Pyydä tarjous yritysryhmälle