Workday Reset

Workday Reset on palauttava pienryhmätunti Espoossa, joka yhdistää liikkuvuusharjoittelun, kehonhuollon ja hermoston rauhoittamisen työpäivän jälkeen.

→ Varaa paikka viikkotunnille

  • Ma 16:15 - 17:15

    Ke 16:15 - 17:15

  • It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more.

Työpäivän jälkeinen palautumisen hetki, jota et tiennyt tarvitsevasi

Palauttava Workday Reset -tunti WellStudion studiolla Espoossa.

Mitä tunnilla tehdään?

 

Workday Reset on suunniteltu vastaamaan modernin työelämän kuormitukseen. Päivän aikana keho kuormittuu staattisista asennoista, istumisesta ja jatkuvasta keskittymisestä. Mieli käy kierroksilla vielä työpäivän jälkeenkin.

Tällä tunnilla siirrytään tietoisesti suorittamisesta palautumiseen.

Harjoittelu yhdistää hallittua liikkuvuutta, kehonhuoltoa ja kevyttä voimatyöskentelyä. Liikkeet kohdistuvat erityisesti niska-hartiaseutuun, rintarankaan, alaselkään ja lonkkiin – alueisiin, jotka kuormittuvat eniten päätetyössä.

Tavoitteena on:
– vapauttaa jännitystä
– lisätä liikelaajuutta
– vahvistaa ryhtiä ja keskivartalon tukea
– tasapainottaa hermostoa

Tunti ei ole raskas treeni, vaan laadukasta, ammattimaisesti ohjattua liikettä. Harjoittelu on selkeää ja turvallista, ja sopii kaikentasoisille.

Monelle tästä muodostuu viikon tärkein tunti.

Palautumista yksilöille ja työyhteisöille

Kenelle Workday Reset sopii?

Workday Reset sopii työikäisille ja aktiivisille aikuisille, jotka haluavat ylläpitää toimintakykyä, ehkäistä kiputiloja ja palautua kuormittavasta arjesta.

Erityisen suosittu tunti on:
– asiantuntijoiden
– esihenkilöiden
– johtoryhmien
– paljon istumatyötä tekevien keskuudessa

→ Varaa paikka viikkotunnille

Toteutus yrityksille ja työyhteisöille

Workday Reset toimii erinomaisesti myös yritysryhmille ja osaksi työhyvinvointipäiviä.

Tunti voidaan toteuttaa:
– yrityksen omissa tiloissa
– WellStudion tiloissa Espoossa
– luonnossa tai Nuuksion ympäristössä
– osana retriittiä tai DMC-ohjelmaa

Rakenne voidaan muokata ryhmän tarpeen mukaan. Tavoitteena on aina selkeä, ammattimainen ja vaikuttava kokonaisuus.

→ Pyydä tarjous yritykselle

Miksi Workday Reset on täydellinen tunti työpäivän jälkeen?

  • Hyödyt osallistujalle

    Workday Reset auttaa purkamaan työpäivän kuormitusta ja tukee kehon palautumista.

    → vapauttaa niska- ja hartiajännityksiä
    → lisää liikkuvuutta ja kehonhallintaa
    → rauhoittaa hermostoa työpäivän jälkeen
    → tukee palautumista ja parempaa unta
    → sopii kaikille tasoille

    Harjoitus on rauhallinen mutta vaikuttava, ja liikkeet ohjataan selkeästi.

  • Tutustu myös muihin tunteihin

    WellStudion pienryhmätunnit Espoossa tukevat kehon hyvinvointia, liikkuvuutta ja palautumista.

    Voit tutustua myös muihin tunteihin tai varata paikan suoraan viikkokalenterista.

    → Pienryhmätunnit
    → Viikkotunnit
    → Varaa paikka tunnille

    Löydä tunti, joka sopii juuri sinun arkeesi.

  • Tunti myös yrityksille

    Workday Reset toimii erinomaisesti myös yritysten työhyvinvointipäivissä, tiimitapahtumissa ja palauttavana ohjelmana kokouspäivän lomassa.

    Tunti voidaan toteuttaa:

    →WellStudion studiolla Espoossa
    →yrityksen omissa tiloissa
    → luonnossa pääkaupunkiseudulla

    → Pyydä tarjous yritysryhmälle

→ Varaa paikka tunnille

Usein kysyttyä

  • Pienryhmätunneilla osallistujamäärä pidetään rajattuna, jotta ohjaus on yksilöllistä ja laadukasta. Yritystoteutuksissa ryhmäkoko sovitaan tilan ja tavoitteen mukaan. Tarvittaessa kokonaisuus voidaan toteuttaa useampana peräkkäisenä ryhmänä.

  • Kyllä. Tunnit voidaan toteuttaa yrityksen omissa tiloissa, WellStudion tiloissa Espoossa tai luonnossa esimerkiksi Nuuksion ympäristössä. Toteutus suunnitellaan aina ryhmän tarpeiden ja tilojen mukaan.

  • Kaikki tarvittavat välineet löytyvät WellStudion tiloista. Yritystoteutuksissa tai metsäympäristössä ohjaaja huolehtii välineiden tuomisesta sovitusti. Osallistujilta ei edellytetä omia varusteita.

  • Kyllä. Harjoittelu on ohjattua ja muokattavissa eri tasoille. Tunnit sopivat niin aloittelijoille kuin aktiivisille liikkujille, jotka arvostavat laadukasta ja hallittua harjoittelua.

  • Kyllä. Tunnit toimivat erinomaisesti osana työhyvinvointipäivää, johtoryhmän strategiapäivää, virkistyspäivää tai laajempaa hyvinvointikokonaisuutta. Sisältö voidaan räätälöidä osaksi yrityksen ohjelmaa. Tunnit toimivat osana työhyvinvointipäivää tai DMC-ohjelmaa.

  • Ota yhteyttä ja kerro lyhyesti tavoitteestanne (esimerkiksi palautuminen, työkyvyn tukeminen tai virkistyspäivä), osallistujamäärä sekä ajankohta. Saat selkeän ehdotuksen sisällöstä ja hinnoittelusta. Toteutus suunnitellaan sujuvaksi ja ammattimaiseksi alusta loppuun.

→ Varaa paikka viikkotunnille
→ Pyydä tarjous yritysryhmälle