Hyvinvointia  ja elämyksiä yhdessä

Season: all year round Group size: 4-10 people Duration: 30-60 min In the hammock, you have time to retreat to your own thoughts, sense the surrounding nature, watch the clouds fly by or listen to the movement of the wind, allowing nature to heal your being. Forest nature invites you to relax in a guided way, and this relaxation is suitable for everyone! Hammock relaxation is a unique way to practice guided and unguided relaxation. The hammock is hung close to the ground, about 1⁄2 meters, which creates its own floating space for the participant. Surrounded by a natural forest, this can feel nurturing, supportive and liberating. Activity that involves being in nature and guided relaxation gives peace to both mind and body. ► WellWild Hammock Relaxation 🌿 ► SUBSCRIBE to the W3llstudio channel so you can see Finnish nature and do a workout for free every week! ◄ 🌿 More at www.wellstudio.fi ▶︎ Instagram: https://www.instagram.com/w3llstudio/ ▶︎ Facebook: https://www.facebook.com/wellstudio.fi 🌿 Lisbeth Taivasmaa - WellStudio recommends that you talk to your doctor about the suitability of exercise for your body before starting an exercise program. By participating in any exercise or training program, you understand that there is always the possibility of injury. If you do this exercise, you agree that you do it at your own risk. You do the exercise voluntarily and take responsibility for the risk of injury.

In parkling wine yoga, we get to enjoy a glass of alcoholic or non-alcoholic drink in addition to easy and fun movements. Season: all year round Group size: 4-25 people Duration: 30-60 min Do you need a program for a free, fun or recreational day, meeting day, bachelor party or birthday? In WellStudio's experience and program services, you can find a suitable activity or experience for your order or workplace. Whether it's a group of friends or company recreation day, management team meeting, kickoff meeting, idle day or team day, we'll help organize a forest retreat, workshop or activity for your day. Activity that involves being in nature and exercising gives peace to both mind and body. ► WellWild Sparkling Wine Yoga 🌿 ► SUBSCRIBE to the W3llstudio channel so you can see Finnish nature and do a workout for free every week! ◄ 🌿 More at www.wellstudio.fi ▶︎ Instagram: https://www.instagram.com/w3llstudio/ ▶︎ Facebook: https://www.facebook.com/wellstudio.fi 🌿 Lisbeth Taivasmaa - WellStudio recommends that you talk to your doctor about the suitability of exercise for your body before starting an exercise program. By participating in any exercise or training program, you understand that there is always the possibility of injury. If you do this exercise, you agree that you do it at your own risk. You do the exercise voluntarily and take responsibility for the risk of injury.

Lyhyt harjoitus selinmakuulla vetreyttämään lonkkia ja kaularankaa! Harjoittele tätä aamulla tyhjällä vatsalla ja huomaa, kuinka saat virtaa päivääsi. Voiteleva ja elvyttävä - Harjoitus sopii herättämään nivusaluetta ja lonkkia. ► WellJooga lonkille ja nivusille 🌿 ► TILAA W3llstudio-kanava niin pääset tekemään ilmaiseksi joogavideoita joka viikko! ◄ 🌿 Lisää osoitteessa www.wellstudio.fi ▶︎ Instagram: https://www.instagram.com/w3llstudio/ ▶︎ Facebook: https://www.facebook.com/wellstudio.fi 🌿 Lisbeth Taivasmaa - WellStudio suosittelee, että keskustelet lääkärisi kanssa harjoituksen soveltuvuudesta kehollesi ennen harjoitusohjelman aloittamista. Ymmärräthän osallistumalla mihin tahansa harjoitukseen tai harjoitusohjelmaan, että aina on olemassa loukkaantumisen mahdollisuus. Mikäli teet tämän harjoituksen, suostut siihen, että teet sen omalla vastuullasi. Teet harjoituksen vapaaehtoisesti ja otat vastuun loukkaantumisriskistä.

perustaso * keskitaso ** jatkotaso *** mama ^ taso: * Hengittäminen on elämän ydin ja ensimmäinen asia, jonka teemme astuessamme tähän maailmaan, ja viimeinen asia, kun lähdemme. Ajatteluprosessi ja tunteet ovat sekä vapaaehtoisia että tahattomia, samoin kuin hengitys. Pranayama (elinvoiman hallinta) voidaan saavuttaa hallitsemalla hengitysprosessia. Hengitysharjoitukset tuovat hyviä etuja kehon eri järjestelmille parantamalla verenkiertoa ja siten tehostamalla eri elinten suorituskykyä. Säännöllisen harjoittelun avulla alat pian hengittää tehokkaammin ilman tietoista ponnistelua. Lyhyt hengitysharjoitus selinmakuulla maadoittaa ja tuo läsnä kehoon! Tee harjoitus etäpäivän ohessa tauottamaan työskentelyä tai rauhoittamaan mieltä kiireen keskellä. Hengitysharjoitukset ovat erityisen hyödyllisiä silloin, kun ajatukset poukkoilevat hallisemattomasti ja tunnetilat ovat voimakkailta. ► WellBreath hengitysharjoituksia voit tehdä aina, kun sinulla on aikaa pysähtyä. 🌿 ► TILAA W3llstudio-kanava niin pääset tekemään ilmaiseksi harjoituksia joka viikko! ◄ 🌿 Lisää osoitteessa www.wellstudio.fi ▶︎ Instagram: https://www.instagram.com/w3llstudio/ ▶︎ Facebook: https://www.facebook.com/wellstudio.fi 🌿 Lisbeth Taivasmaa - WellStudio suosittelee, että keskustelet lääkärisi kanssa harjoituksen soveltuvuudesta kehollesi ennen harjoitusohjelman aloittamista. Ymmärräthän osallistumalla mihin tahansa harjoitukseen tai harjoitusohjelmaan, että aina on olemassa loukkaantumisen mahdollisuus. Mikäli teet tämän harjoituksen, suostut siihen, että teet sen omalla vastuullasi. Teet harjoituksen vapaaehtoisesti ja otat vastuun loukkaantumisriskistä.