WellPilates

Kausi: koko vuoden Ryhmäkoko: 1-20 hlö Kesto: 30-60 min ​Taso: */**/***

💆‍♀️💪 WellPilates-tunti 🌟🤸‍♀️

Koe monipuolinen harjoitus mattopilates -tunneillamme. WellPilates -tunneilla vahvistat kehoasi. Harjoituksissa korostetaan oikeaa kehon linjausta, syvien lihasten aktivointia ja keskittymistä hengitykseen. Pilates auttaa vahvistamaan kehoa, parantamaan ryhtiä ja luomaan tasapainoa kehon eri osien välille

Pilatesmenetelmän kuusi periaatetta ovat:

• hallinta

• keskittyminen,

• keskustan käyttö

• hengitys

• täsmällisyys

• liikkeen virtaus

Hallinta (control) merkitsee, että liikkeiden oikea suoritustapa on kaikki kaikessa. Toistoja ei tehdä kovin montaa, eikä lihaksia väsytetä äärirajoille.Pilates-harjoitteiden tarkoituksena on korjata ja parantaa kehon linjausta, voimatasapainoa ja liikkuvuutta sekä vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia.

WellPilates-tunti tarjoaa sinulle mahdollisuuden kehittää kehonhallintaasi sekä saada tukea ja kannustusta mukavalta ryhmältä. Mattotunneilla käytämme myös erilaisia pienvälineitä, kuten:

• palloa

• kuminauhaa

• fomarolleria

• tuolia

• käsipainoja

• isoa jumppapalloa

• keppiä

Itsesi ja kehonhoitoon on järjestettävä tilaa ja varattava aikaa. Terve, hyväkuntoinen ja toimiva kroppa on vahva, flexiibeli ja toiminnallinen – se antaa sinulle voimaa ja energiaa selviytyä päivittäisistä haasteista.

Pidä huolta itsestäsi ja anna kehollesi ansaitsemaansa huomiota. Pilates on lempeä ja silti tehokas tapa hoitaa kehoa. Astu matolle, tunne kehosi voima ja anna pilateksen virtauksen viedä sinut kohti terveyttä ja hyvinvointia.

7 TAPAA, JOILLA PILATES PARANTAA ELÄMÄÄSI

1️⃣ Tehostaa jäntevyyttä

2️⃣ Vähentää stressiä

3️⃣ Vahvistaa syviä lihaksia

4️⃣ Mieli rentoutuu

5️⃣ Lisää hyvää oloa ja onnellisuutta

6️⃣ Parantaa keskittymiskykyä

7️⃣ Sano "hyvästi" selkäkivulle

Pilates tarjoaa lukuisia etuja, jotka ulottuvat fyysisen kunnon ylittävälle alueelle. Se on kokonaisvaltainen lähestymistapa terveyteen ja hyvinvointiin, parantaen sekä kehoa että mieltä. Olitpa sitten tavoittelemassa vahvempaa keskivartaloa, parempaa liikkuvuutta tai stressin vähentämistä, Pilates voi vaikuttaa positiivisesti elämääsi monin tavoin.

Tilaa meiltä inspiroiva opettaja huoltamaan työntekijöidesi kehoa tai tule kokeilemaan ryhmätuntia Espoon toimipisteelle.