top of page

WellPilates

Laajenna osaamistasi MattoPilateksen parissa pienvälineitä hyödyntäen. Jäntevyyttä ja ryhtiä kaipaaville! Varatessasi tämän keskitason tunnin voit odottaa monipuolista ja kehoa haastavaa harjoitusta.


 

WellPilates + Pienvälineet -kurssit keväällä 2025


Tervetuloa mukaan WellPilates + Pienvälineet -tunneille, joissa hyödynnämme monipuolisia pienvälineitä kehittämään kehon voimaa, liikkuvuutta ja hallintaa. Jokaisella kurssilla käytämme välineitä, jotka tukevat pilateksen perusperiaatteita ja tekevät harjoituksista monipuolisia ja tehokkaita.


Hinta: 120 €


Kevät 2025 6 kerran kurssit:

  • 15.1.-26.2. (ei tuntia 18.2.)

  • 5.3.-9.4.

  • 16.4.-28.5. (ei tuntia 30.4.)


Kausikortti: 285 € (15 kertaa), kertamaksu 25 €

Ohjaaja: Lisbeth


Laajenna osaamistasi MattoPilateksen parissa pienvälineitä hyödyntäen. Jäntevyyttä ja ryhtiä kaipaaville! Varatessasi tämän keskitason tunnin voit odottaa monipuolista ja kehoa haastavaa harjoitusta.



 

Kurssit

Kurssi 1: Vahva keskus ja kehonhallinta

Tällä kurssilla keskitymme vahvistamaan keskivartaloa ja parantamaan kehonhallintaa.

Tunnin teemat ja välineet:

  • Tunti 1-2: Foamroller ja kuminauha

  • Tunti 3-4: Pilatesrengas

  • Tunti 5-6: Iso jumppapallo



Kurssi 2: Liikkuvuus ja tasapaino

Tällä kurssilla keskitymme kehon liikkuvuuteen ja tasapainoon.

Tunnin teemat ja välineet:

  • Tunti 1-2: Barretanko ja liukulevyt

  • Tunti 3-4: Painopallo

  • Tunti 5-6: Pallo



Kurssi 3: Voima ja elastisuus

Viimeinen kurssi keskittyy kehon voimaan ja elastisuuteen.

Tunnin teemat ja välineet:

  • Tunti 1-2: Käsipainot

  • Tunti 3-4: Pilatesrengas

  • Tunti 5-6: Iso jumppapallo ja tuoli



 

Tunnin rakenne:

  • Vitittäytyminen, kehon aktivointi (3-5 min)

  • Pre-liikkeet ja kevyt mobilisointi (10 min)

  • Pilates-harjoitukset ja kehonhuolto (30-35 min)

  • Venyttely ja tasapainotus (5-10 min)


Välineet tunneilla:

  • Pilatesrengas

  • Foamroller

  • Iso jumppapallo

  • Kuminauha

  • Keppi

  • Käsipainot

  • Tuoli

  • Pallo

  • Painopallo



 

Ilmoittautumisohjeet:

Voit osallistua 6 kerran kurssille, kertamaksulla tai koko kauteen. Varaa paikkasi verkkosivujemme kalenterista.


Peruutusehdot:

  • Ilmainen peruutus viimeistään viikkoa ennen kurssin alkua.

  • Alle seitsemän päivää ennen kurssin alkua peritään 100 % peruutusmaksu.


Ota yhteyttä:

Varaa WellPilates-tunti verkkosivujemme kalenterista tai ota yhteyttä sähköpostitse info@wellstudio.fi tai puhelimitse 044 308 4004.


Tilausryhmät

Taso: Kaikki Kesto: 1-3 tuntia Ryhmäkoko: 1-20 henkilöä

bottom of page