Taso: perustaso * keskitaso ** jatkotaso *** Kesto: 15-90 min Ryhmäkoko: 1-100 hlö
WellJooga on rauhallinen tunti, jossa hermosto rauhoittuu ja mieli tyyntyy. Liikkeissä viivytään 2-5minuuttia, ja samoja liikkeitä toistetaan 1-8 kertaa. Harjoituksen aikana joogaliikkeitä tuetaan tyynyjä, joogatiiliä, tuolia, joogavyötä tai huopaa apuna käyttäen. Fyysinen ja psyykkinen vaikutus on hyvin rentouttava ja tasapainottava. Tunti aktivoi lepohermostoa, antaen aikaa pysähtyä ja hiljentyä arjen keskellä akkuja ladaten.
Tunnille ovat tervetulleita ensikertalaiset kuin tasapainottavasta sekä kehoa huoltavasta harjoituksesta kiinnostuneet urheilullisempia lajeja harrastavat liikkujat.
Varaa ryhmätunti Espooseen aina etukäteen kalenterista. Muista perua tunti viimeistään 3 h ennen harjoituksen alkua. Voit osallistua WellStudio tai WellMama ryhmätunnille kausi- tai sarjakortilla sekä tietenkin kertamaksulla.
Meillä käy maksuvälineenä kaikki liikuntaedut
