Valkjärventie 2, Espoo info@wellstudio.fi 0443084004

WellJooga
Tunnilla vahvistat kehoa, parannat liikkuvuutta ja hellität arjen jännityksistä. Harjoitus sopii kaikille ja tasapainottaa hermostoa.
Kesätunnit: 30.6., 5.7., 21.7., 26.7.
Syyskausi: 4.8.–15.12.
WellJooga on rauhallinen tunti, joka rauhoittaa hermostoa ja mieltä. Harjoituksen aikana joogaliikkeitä tuetaan tyynyillä, joogablokeilla, tuoleilla, joogahihnoilla tai peitoilla. Rentouttava ja perusteellinen joogatunti, joka sopii kehonhuoltoon kaikille tasoille.
Tunnin rakenne:
Hengitysharjoitus (3-5 min)
Alkulämmittely (10 min)
Joogaliikkeet ja kehonhuoltoharjoitukset (30-35 min)
Loppurentoutuminen (5-10 min)
Welljooga -viikoittaiset painopisteet:
Seisomaliikkeet
Eteentaivutukset
Taaksetaivutukset
Kierrot
Restoratiivinen harjoitus
Tarvittavat välineet: Viltti, tyynyt, vyö, seinä ja tuoli voivat tukea asentoja ja helpottaa siirtymiä.
Yrityksille ja pienryhmille
Voimme järjestää tunnit yrityksenne tiloissa pääkaupunkiseudulla tai studiollamme Espoossa. Räätälöimme jooga- ja kehonhuoltokokemuksen ryhmänne tarpeisiin.
Ota yhteyttä
Varaa WellJooga-tunti suoraan verkkosivujemme kalenterista tai lähetä pyyntö sähköpostitse osoitteeseen info@wellstudio.fi tai puhelimitse 044 308 4004.