top of page

WellBarre Espoo

Voimaa, hallintaa ja eleganssia


WellBarre yhdistää baletin, pilateksen ja joogan elementtejä harjoitukseksi, joka kehittää kehonhallintaa, liikkuvuutta ja kehon tukilihaksia. Harjoitukset kohdistuvat erityisesti jalkoihin, pakaroihin, lantion seutuun ja keskivartaloon. Liikkeet tehdään balettitangon tukemana.


Haluatko treenin, joka on yhtä aikaa vahvistava, lempeä ja hauska?


Voit osallistua joustavasti:

  • Kertamaksulla

  • 5 kerran sarjakortilla

  • 10 kerran sarjakortilla

  • 15 kerran kausimaksulla



Miksi WellBarre on ihana harjoitus?

Teemakokonaisuudet

Strength & Power

  • Lower Body Sculpt – Pakarat, reidet ja syvä tuki

  • Upper Body Burn – Käsivarret, olkapäät, pito

  • Core Fire – Vahva keskivartalo

Flexibility & Mobility

  • Active Stretch & Strength – Dynaamista liikkuvuutta

  • Barre & Flow Fusion – Liike ja hengitys

  • Deeper Mobility – Selkä, hartiat, lonkat

Rhythm & Elegance

  • Musical Flow – Liike musiikin tahtiin

  • Advanced Ballet Barre – Kombinaatiot ja keveys

  • Cardio Floor Work – Tehoa ja sykettä

Strength, Stretch & Sweat

  • Strength + Stretch – Joustava ja vahva keho

  • Endurance Challenge – Kestävyys hauskasti

  • Balanced Barre – Kaikki elementit yhdessä

Challenge & Celebration

  • Power Barre – Kuminauhat ja kevyet painot

  • Flexibility Mastery – Syvä notkeus

  • Core Domination – Lattiatyöskentelyä





Opettaja: Kazimir Kolesnik
Opettaja: Kazimir Kolesnik

Barre-liikunta on kuntoilumuoto, joka yhdistää elementtejä baletista, pilateksesta ja joogasta. Se keskittyy erityisesti kehonhallintaan, liikkuvuuteen ja keskivartalon vahvistamiseen. Barre-harjoittelussa käytetään tyypillisesti balettitankoa (barre) tasapainon ja tukemisen välineenä, mutta myös muita

välineitä voidaan ottaa osaksi harjoituksia.


Tunnit koostuvat usein sarjasta pieniä, tarkasti hallittuja liikkeitä, jotka kohdistuvat erityisesti jalkojen, pakaroiden, lantion, vatsan ja olkapäiden lihaksiin. Liikkeet ja asennot ovat suunniteltu niin, että ne

vaativat ja kehittävät lihaskestävyyttä, liikkuvuutta ja kehon linjausta. Harjoitukset voivat olla staattisia, pitäen asentoa tietyssä kohdassa maksimaalisen lihasjännityksen aikaansaamiseksi, tai dynaamisia, sisältäen pieniä, toistuvia liikkeitä.


Barre on harjoittelumuoto, joka soveltuu hyvin niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin kuntoilijoille. Se auttaa parantamaan kehon asentoa, lisää liikkuvuutta ja vahvistaa lihaksia tavalla, joka on tasapainoinen ja keholle turvallinen.


Opettaja: Kazimir Kolesnik


Kazimir on alunperin Englannista kotoisin oleva tanssija, koreografi ja opettaja, joka on

ammattitanssijauransa jälkeen toiminut ilmaisutaidon ja baletin opettajana mm. Lahden sirkuskoulussa melkein 20 vuoden ajan. Kazimir on käyttänyt barre-tekniikkaa osana opetustaan jo usean vuoden ajan ja kehittänyt siitä harjoitusmuodon, joka sopii niin aloittelijoille kuin edistyneillekin oppilaille. Keskeistä hänen metodissaan on kehittää kehon liikkuvuutta ja lihasvoimaa ja yhdistää harjoituksiin sopivasti baletin muotokieltä ja tunnelmaa.


Kazimir käyttää opetuskielenään pääasiassa englantia, mutta pystyy ohjaamaan myös suomeksi.



Tilaa WellStudio YouTube-kanava Saat kuukausittain maksuttoman videon odotuksen ja äitiyden tueksi!




WellStudio YouTube



Varaus ja yhteystiedot


bottom of page