Kehonhuoltoa äideille
raskaus- ja vauva-ajalle
Tarjoamme äitiysliikuntaa, jooga- ja mattopilates-tunteja, personal trainer -palveluita sekä synnytysvalmennusta
tuleville vanhemmille Espoossa.
Meidän vahvuus on yksilöllinen ohjaus pienryhmissä. Leppoisa pingottamaton yleisfiilis. Ei liian ryppyotsaista eikä minkäänlaista fanatismia. Opettajien monipuolinen ammattitaito, lempeä ote ja kepeä mutta syvällinen ohjaus.
Järjestämme WellMama ryhmätunteja, koulutusta, synnytysvalmennusta ja palauttavaa
yksilövalmennusta naisille ennen- ja jälkeen synnytyksen.
Työpajat löydät kurssit osiosta, kuten ohjaajakoulutuksen
sisällön joogaopettajien syventäviin opintoihin.
Ryhmätunnit
Alla löydät WellMama ryhmätunnit, joille voit osallistua sarjakortilla. Sarjakortti; 1, 3, 5 tai 10 kertaa käy kaikille ryhmätunneille. Varaa tunti etukäteen kalenterista ja maksa sarjakortti tai kausimaksu paikan päällä opettajalle
ensimmäisen tunnin jälkeen. Hinnasto täällä.
Synnytysvalmennus
Vuoden 2023 3 h kertaluontoiset kurssit:
Sunnuntaisin klo 14:00-17:00
22.1. TÄYNNÄ
12.2.
19.3.
16.4.
14.5.
11.6.
Hinta: 49/69€ 1 hlö / 2 hlö (sis. alv 10%):
BabyJumppa
Torstaisin klo 12:00-12:45
Tunnin kesto: 45 min
Ohjaaja: Linda
Ei tuntia; talviloma 23.2.
BabyPilates
Perjantaisin klo 12:15-13:00
Tunnin kesto: 45 min
Ohjaaja: Lisbeth
Ei tuntia: Talviloma 24.2., pitkäperjantai 7.4., helatorstain jälkeinen perjantai 19.5.
WellStudio ryhmätunnit
perustaso * keskitaso ** jatkotaso *** wellmama ^
MAANANTAI
klo 16:15-17:15
klo 16:15-17:15
klo 17:30-18:30
klo 18:45-19:45
klo 20:00-21:00
After Work Jooga
ONLINEjooga
Astangajooga
Raskausjooga
Miestenjooga
*/**
*/**
**/***
^
*/**
TIISTAI
klo 07:45-08:30
klo 10:00-10:30
klo 16:30-17:30
klo 17:45-18:45
klo 19:00-20:15
Kuntosalicircuit
WellBusiness
Core + liikkuvuus
GolfFIT
YinYang-jooga
Core + liikkuvuus sekä GolfFIT ilmoittautuminen Iinalle: iina@traineriina.fi
**
* / **
* / **
* / **
* / **
KESKIVIIKKO
klo 11:00-11:45
klo 16:15-17:15
klo 17:30-18:30
klo 19:00-20:00
BabyJooga
Lempeä Hathajooga
Raskausjooga
Pilates +pienvälineet
Raskausjooga Hki
^
*
^
*/**
^
TORSTAI
klo 07:30-08:30
klo 09:35-10:30
klo 12:00-12:45
klo 14:15-14:45
klo 17:30-18:30
klo 18:45-19:45
Yritystunti
Seniorijumppa
Babyjumppa
Kehonhuolto
OdottavienPilates
Palauttava YogaPilates
*/**
*
^
*/**
^
*/**
PERJANTAI
klo 09:15-10:00
klo 09:15-10:00
klo 10:00-10:15
klo 10:00-10:15
klo 11:00-12:00
klo 12:15-13:00
klo 13:30-14:30
CorePilates
ONLINECorePilates
Free Meditaatio
ONLINEmeditaatio (free)
ONLINE BabyJooga
BabyPilates
Raskausjooga Hki
*/**
*/**
*
*
^
^
^
SUNNUNTAI
klo 10:00-11:00
klo 14:00-17:00
klo 18:00-19:00
Kurssit ja työpajat
Synnytysvalmennus
YogaPilates
*
** / ***
Uusi asiakas
Suosittelemme aloittamaan kertamaksulla tai 3 x kortilla ja kokeilemaan tuntia. Tutki ryhmätuntien tuntityypit ennen tunnin varaamista. Ensimmäisellä tunnilla kerro opettajalle mahdolliset ongelmat tai vammat. Voit maksaa tuntisi vasta ensimmäisen harjoituksen jälkeen. Hintoihin pääset tutustumaan tästä. Kaikki tarvittava löytyy studiolta, joten päälle riittää mukavat rennot ja joustavat vaatteet.
044 308 4004 / toimisto
Kokemuksia
"Ihanan tunnelmallinen ja rento raskausajan joogatunti, josta jäi hyvä mieli. Sain myös järkätä baby showerin täällä, mikä oli todella hieno kokemus niin tulevalle äidille kuin kaikille osallistujille! Lisbethin kanssa oli hyvin mutkatonta sopia käytännön järjestelyistä ja hän piti meille ihanan äitiysjooga tunnin, mikä sopi kaikille meidän sekalaisesta porukasta (raskaana olevia, juuri synnyttäneitä vauvoineen, mummoja, kavereita ja pari lasta ). Tunnelma oli hieno. Tämän jälkeen nautimme kauniissa tiloissa itse tuomistamme tarjoilusta. Täydellinen YogaBaby Shower! "
Erika Rajala
