top of page
Valkjärventie 2, Espoo info@wellstudio.fi 0443084004
WellMama – Äitiysliikuntaa, synnytysvalmennusta ja koulutusta Espoossa
Tunnit & Koulutus
Tiistaisin klo 18:00 – 19:00
Perjantaisin klo 17:00-18:00
Tunti vahvistaa, lievittää jännityksiä ja huoltaa kehoa kokonaisvaltaisesti. Sopii odottaville ja synnyttäneille äideille.
Maanantaisin 17:30 - 18:30
Tule mukaan drop-in tyyliin raskausajan tunnille, jossa yhdistyy kehonhuolto, jooga, rentoutus- ja hengitysharjoitukset.
Maanantaisin 11:00 - 11:45
Keskiviikkoisin klo 11:00-11:45
Tutustu kehoosi synnytyksen jälkeen vanhempi + vauva -tunneilla. Vahvista keskivartaloa ja huolehdi itsestäsi vauvan kanssa.
Tiistaisin kello 17.00-17.45
pvm. 10.2., 17.2., 24.2., 3.3., 10.3.
Tunneilla vahvistamme kehon syviä tukilihaksia ja keskitymme lantionpohjan, vatsan, selän sekä ryhtiä ja nivelten vakautta tukeviin lihaksiin.
Tiistaisin: 8., 15., 29.3. klo 09:00 – 16:00
Verkkotapaaminen: Meets alustalla 1.3.
Opi ohjaamaan vanhempi–vauva-joogaa. Täydellinen lisäkoulutus liikunta-alan ammattilaisille äitiysliikunnan ohjaukseen.
Sunnuntaisin klo 10.00–13.00
Kesto: 3 h Hinta: 149 € / 1-2 hlö
Kevään kurssit: 25.1., 8.2., 22.3., 26.4., 31.5., 14.6., 26.7.,
Varaa pienryhmäkurssi tai yksityisvalmennus – saat tietoa, tukea ja konkreettisia työkaluja synnytykseen valmistautumiseen.
Pienryhmätunnit
Säännöllistä liikuntaa
Synnytysvalmennus
Valmistaudu synnytykseen.
Koulutus
Osaamista äitiysliikuntaan.
Privaattitunnit
Henkilökohtaista valmennusta.
bottom of page