WellFlow & Kehonhuolto

WellFlow & Kehonhuoltotunnille

Taso: `*/** Kesto: 60 min Ryhmäkoko: 9 hlö Kellonaika: 18:45 - 19:45 Päivä: Ma

Tunnin aikana sukellamme liikkeen sulavaan maailmaan ja paneudumme kehonhuollon saloihin. Ei väliä, oletko vasta-alkaja tai kokenut konkari, tämä tunti on juuri sinulle. Huomaat pian kehosi kevenevän ja energiatason nousevan!

Harjoittelun myönteiset vaikutukset näkyvät ryhdissäsi, parantuneena tasapainona, lisääntyneenä liikkuvuutena ja joustavuutena, jotka yhdessä kohentavat yleistä hyvinvointiasi. 

Suosittelemme liittymään tunnille viiden kerran kokonaisuuksissa! Sitoutumalla vähintään viiteen perättäiseen tuntiin voit saavuttaa parhaan tuloksen. Jokainen viiden kerran kokonaisuus on ainutlaatuinen ja tarjoaa erilaisen teeman ja harjoitussisällön.

Sitoutuminen viiden kerran kokonaisuuteen tarjoaa sinulle:

• Syvällisemmän kehityksen harjoituksessa

• Mahdollisuuden kokea erilaisia pienvälineitä

• Vahvemman ja tasapainoisemman kehon

• Syventyneen keskittymisen ja mielenrauhan

• Mahdollisuuden oppia uusia tekniikoita ja liikeratoja

Teemme kehonpainolla tehtäviä liikkeitä ja sarjoja. Tunnilla käytetään pienvälineitä kuten palloa, kuminauhaa, fomarolleria, tuolia, painoja, isoa jumppapalloja tai keppiä.

Teho perustuu harjoittelua ohjaaviin periaatteisiin:

• Hallittu hengittäminen

• Keskustan käyttö

• Kontrolli

• Keskittyminen

• Virtaus

• Tarkkuus

Seitsemän hyvää syytä huoltaa kehoa:

1️⃣ Kehon ja mielen tasapaino

2️⃣ Liikkuvuuden parantaminen

3️⃣ Kehonhallinta

4️⃣ Syvien lihasten vahvistaminen

5️⃣ Rentoutuminen

6️⃣ Keskittymiskyvyn parantaminen

7️⃣ Energian lisääminen

Varaus- ja saapumisohjeet:

Osoite: Valkjärventie 2, Pohjois-Tapiola, Espoo

Saapuminen: Suosittelemme saapumaan paikalle viimeistään 10 minuuttia ennen tuntia.

Hinta: 95 € (5 kertaa)

Voit ottaa yhteyttä sähköpostitse osoitteeseen info@wellstudio.com tai soittamalla numeroon 0443084004.

HINNASTO JA MAKSU

Meillä osallistut ryhmätunneille kertamaksulla tai sarjakortilla. Kaikki maksut hoituvat verkkomaksuna, tilille tai MobilePay. Liikuntaedun hyödynnät aplikaation avulla sähköisesti tai paikan päällä tunnin jälkeen. Näytä tosite ostostasi opettajalle tai lähetä se sähköpostitse / WA -viestinä toimistolle.

TUNNIN VARAAMINEN

Kurssilla tai tunnilla on tilaa jos pystyt sen kalenterista varaamaan. Varaa ryhmätunti aina etukäteen kalenterista. Muista perua tunti viimeistään kolme tuntia (3 h) ennen tunnin alkua.

PUKEUTUMINEN

Meillä on pukukoppi, pienet lokerikot ja isommat kaapit tavaroiden säilytystä varten. Lisäksi kuvaiskaappi löytyy jos vaatteesi ovat kastuneet. Harjoituksen jälkeen voit halutessasi käydä suihkussa, joita tiloissamme on kaksi ja neljä wc:tä. Päälle riittää mukavat rennot vaatteet ja sukat tai paljaat varpaat.

ALUSTA JA MATOT

Studioltä löytyy kaikki; matot ja pienvälineet. Tapahtumaanne tuomme sovitusti kaiken tarvittavan.

SAAPUMINEN

Meille on oma sisäänkäynti Valkjärventieltä. Maksuttomat parkkipaikat sijaitsevat Valkjärventien päädyssä Kehä I tien vieressä. Muista kiekko!