Liikkuuvus + core
Tunnilla tehdään dynaamisia liikkuvuusharjoituksia, vahvistetaan keskivartalon lihaksia ja venytellään perinteisesti. Hinta: 30€ / h, laskutus jälkikäteen kuukausittain toteutuneiden kertojen mukaan.
Opettaja
Iina
Meillä käy maksuvälineenä kaikki liikuntaedut
Taso: kaikki Kesto: 60-90 min Ryhmäkoko: 3-5 hlö Hinta: 30 € / h Ajankohta: Ryhmätunnit ti klo 16:30-17:30 ja ti klo 17:45-18:45 Ilmoittautuminen: iina@traineriina.fi / 045 675 2162
Traineriina yksityisryhmä sopii kaikenikäisille ja - tasoisille. Kasaa oma ryhmä tai ilmoita kiinnostuksestasi niin kerätään samankaltaisia treenaajia yhteen! Pienryhmälle liikkuvuutta ja core-treeniä tiistai-ryhmiin voit ilmoittautua suoraan Iinalle.
Miksi?
– ryhmän paine, treenistä tulee säännöllistä – kiva ryhmähenki, ryhmän tuki – hyvin suunnitellut treenit – yksilöllistä ohjausta – edullisempaa kuin yksilöohjaus
Kurssille otetaan max 5 osallistujaa, joten saat yksilöllistä ohjausta ja opastusta.
Pitkälti tehdään omalla keholla, mutta voidaan käyttää myös studiolta löytyviä apuvälineitä, kuten jumppakeppejä.
Hinta: 30€ / h, laskutus jälkikäteen kuukausittain toteutuneiden kertojen mukaan.
Ilmoittautuminen: iina@traineriina.fi / 045 675 2162
Varaa ryhmätunti Espooseen aina etukäteen kalenterista. Muista perua tunti viimeistään 3 h ennen harjoituksen alkua. Voit osallistua WellStudio tai WellMama ryhmätunnille kausi- tai sarjakortilla sekä tietenkin kertamaksulla.
Yritysliikuntatunnit ja pienryhmätreeni järjestetään yrityksesi tiloissa tai studiolla Spektri Business Parkissa. Mitä ikinä ryhmänne toivoo, tiimimme pyrkii sen järjestämään! Kysy teille räätälöidystä liikuntapalvelusta tarjous tai tilaa ohjelman tyhy-, tyky-, virkistyspäivään, kokouspäivään, polttareihin.