Ryhmätunnit

WellStart

Oletko valmis ottamaan ensimmäisen askeleen kohti parempaa oloa? WellStudio tarjoaa WellStart-paketin, joka on täydellinen aloitusratkaisu sinulle, joka haluat tutustua hyvinvointisi tueksi suunniteltuihin tunteihin. Liity pienryhmätunneille, joissa yhdistyy lempeä mutta tehokas lähestymistapa – vahvista kehoasi ja tue mieltäsi!

​

WellStart-paketti sisältää:

• Yksityistunnin (89 €): Tässä tunnissa opit ohjauskielen peruskäsitteet ja eri lajien teoriapohjan, jotta voit helposti seurata viikkotuntien ohjausta ja pysyä ryhmän tahdissa.

​

• Kolmen kerran sarjakortin (60 €): Koe kaikki WellStudion tunnit ja löydä oma suosikkisi. Ryhmätunnit tarjoavat sinulle mahdollisuuden sitoutua ja huomata kehon jäntevöityvän sekä mielen hyvinvoinnin parantuvan.

WellPilates

Miksi valita pilates?

Pilates on monipuolinen ja tehokas tapa parantaa kehonhallintaa, liikkuvuutta ja voimaa. Se sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille henkilöille. Pilatesharjoitukset keskittyvät syvien lihasten vahvistamiseen ja kehonhallintaan, mikä auttaa ennaltaehkäisemään vammoja ja lievittämään selkä- ja niskakipuja.

​​​​

WellPilates tunnit:

• Ryhmäpilatestunnit: Harjoitukset, jotka parantavat kehonhallintaa, joustavuutta ja vahvuutta.​​

​

• Yksityistunnit: Personoitu opetus, joka keskittyy yksilöllisiin tarpeisiisi.

​

• PölkkyPilates ulkona: Pölkkypilates vahvistaa etenkin keskihehon lihaksia ja antaa energiaa uuvuttamatta liikaa. Harjoituksessa hyödynnämme pölkkyjä, halkoja tai puita metsässä liikkuessa ja sisällä puu-tai korkkitiiliä ja palloja.​

WellBarre

Mitä on WellBarre?

Haluatko kokeilla jotain uutta ja tehokasta? WellBarre on kuntoilumuoto, joka yhdistää elementtejä baletista, pilateksesta ja joogasta. Tunnit keskittyvät erityisesti kehonhallintaan, liikkuvuuteen ja keskivartalon vahvistamiseen. Harjoituksissa käytetään tyypillisesti balettitankoa (barre) tasapainon ja tukemisen välineenä, mutta myös muita välineitä voidaan hyödyntää.

​

WellBarre tunnit Studiolla:

• Ryhmäbarretunnit: Harjoitukset, jotka parantavat lihaskestävyyttä, liikkuvuutta ja kehon linjausta pienillä, tarkasti hallituilla liikkeillä.

• Yksityistunnit: Henkilökohtaisesti räätälöity barre-harjoitus, joka vastaa juuri sinun tarpeitasi ja tavoitteitasi.

WellJooga

Miksi valita Jooga?

Jooga rauhoittaa hermostoa ja mieltä, samalla lisäten kehon jäntevyyttä ja joustavuutta. Joogaliikkeitä tuetaan tarvittaessa pienvälineillä, mikä tekee harjoituksesta turvallisen ja miellyttävän kaikille. Jooga sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin harrastajille.

​

Jos et ole varma, mikä tunti sopisi parhaiten sinulle, älä epäröi kysyä apua tunnin valinnassa. Voit myös varata WellStart-valmennuksen, jossa saat henkilökohtaista opastusta ja tukea juuri sinulle sopivan joogatunnin valitsemiseksi.

​

Joogatunnit Studiolla:

• Ryhmäjoogatunnit: Tunnit löytyvät kalenteristamme, ja jokaisesta tunnista on saatavilla tarkempi kuvaus. Osa tunneista keskittyy palautumiseen ja rauhoittumiseen, kun taas osa on dynaamisempia ja keskittyy voiman ja liikkuvuuden kehittämiseen.

​

• Joogaterapia ja yksityistunnit: Henkilökohtaisesti räätälöity joogaharjoitus, joka vastaa juuri sinun tarpeitasi ja tavoitteitasi. Yksityistunneilla saat yksilöllistä ohjausta ja tukea.

​

• Luonto- ja metsäjooga: Tilauksesta järjestämme joogatapahtumia pääkaupunkiseudulla upeissa luontokohteissa. Metsäjooga tarjoaa rauhoittavan ja virkistävän kokemuksen luonnon keskellä.

WellMama

Hyvinvointia ja tukea äideille!

​

Inspiroidu, opi ja hoida kehoasi WellStudio WellMama -kursseilla! Drop-in-ryhmätunneille voit osallistua joustavasti milloin vain. 

​

Ole aktiivinen ja voi hyvin raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. Tarjoamme hyvinvointia ja tukea odottaville äideille 16 vuoden kokemuksella. Tunnit kutsuvat sinut vahvistumaan ja palautumaan. Pienryhmissä voit keskittyä omaan hyvinvointiisi!

​

WellMama-tunnit:

• Studiotunnit kutsuvat sinut vahvistumaan ja palautumaan. Pienryhmissä voit keskittyä omaan hyvinvointiisi!

Kurssit:

• Tarjoamme hyvinvointia ja tukea odottaville ja synnyttäneille äideille 16 vuoden kokemuksella.

​

Lue lisää kursseistamme ja tunneistamme WellMama-sivulta.