Räätälöidyt yritystunnit, tiimipäivät ja palvelut Espoossa, WellStudio Pohjois-Tapiola

WellBusiness

Järjestämme palauttavia tiimipäiviä ja työhyvinvointia tukevia tapahtumia Uudellamaalla – Espoon studiolla sekä pääkaupunkiseudun upeissa luontokohteissa. Ohjelmat suunnitellaan tukemaan jaksamista, yhteisöllisyyttä ja työssä palautumista.

​

Hyvinvointia teillä, meillä tai luonnossa

• Räätälöimme 4–80 hengen virkistystapahtumat yhdessä tiimimme kanssa. Tapahtumat voidaan toteuttaa Espoon studiollamme (Spektri Business Park), yrityksesi omissa tiloissa tai luonnon rauhassa pääkaupunkiseudulla – aina hyvinvointia tukevalla otteella.

​

• Olitpa sitten järjestämässä virkistävää taukoa kokouksen lomaan tai kaivattua irtiottoa tiimisi kanssa, WellStudio huolehtii kaikesta kokouspalveluista. Me etsimme budjettiisi sopivat tilat, luomme juuri teille räätälöidyn kokonaisuuden ja tarjoamme osaavan ohjaajaverkoston sekä laadukkaita hyvinvointisisältöjä – aina hyvinvointiluennoista metsäretkiin ja pitopalvelusta palautumisen tukemiseen.

Well4Rest

Well4Rest-aktiviteetit ja koulutukset on suunniteltu kaikille, jotka kaipaavat syvempää yhteyttä luontoon ja haluavat palautumista virkistävällä tavalla. Well4Rest-paketti yhdistää hyvinvoinnin ja luontokokemukset. Koulutettu erä- ja luonto-opas vie ryhmänne valittuun luontokohteeseen pääkaupunkiseudulla.

​

Tarjoamme räätälöityjä aktiviteetteja, tiimipäiviä, retriittejä ja palautumispäiviä, jotka voivat sisältää muun muassa patikointia, sienestystä, metsäjoogaa, SUP-lautailua ja rentoutumisharjoituksia.

​

Uutuutena tarjoamme myös metsäohjaaja-koulutuksen, jossa osallistujat saavat valmiudet ohjata ja fasilitoida luonnon rauhassa järjestettäviä hyvinvointitapahtumia ja aktiviteetteja. Tämä koulutus on erinomainen valinta kaikille, jotka haluavat syventää omaa luontosuhdettaan ja oppia hyödyntämään metsää hyvinvointityöskentelyssä.

​

Well4Rest-pakettivaihtoehtoja:

• Päiväretriitit Nuuksiossa – virkistävä päiväretki Nuuksion upeisiin maisemiin. Päivän aikana pääsette nauttimaan luonnon rauhasta ja osallistumaan palauttaviin aktiviteetteihin.

• Yön yli -retriitit – majoitus ja kokonaisvaltainen hyvinvointiohjelma, joka auttaa rentoutumaan ja lataamaan akkuja. Nämä retriitit yhdistävät luontoelämykset ja syvälliset palautumisharjoitukset.

• Hengitys- ja rentoutumistyöpajat – harjoituksia, jotka auttavat mielen rauhoittamisessa ja kehon rentoutumisessa luonnon keskellä.

• Hyvinvointiluennot ja -työpajat – asiantuntevat luennot ja käytännön työpajat, joissa opit palautumisen saloja ja hyvinvointisi tukemista.

• Metsäohjaaja-koulutus – räätälöity koulutus, joka perehdyttää osallistujat metsän rauhan ja luontoympäristön hyödyntämiseen hyvinvointitoiminnassa. Koulutus antaa työkaluja luontopohjaisten aktiviteettien suunnitteluun ja ohjaamiseen.

​

Esimerkkiaktiviteetit:

• Metsäretki & Espresso – virkistävä metsäretki, jossa pääset nauttimaan luonnon rauhasta ja nauttimaan herkullisen kahvin metsässä.

• Riippumattorentoutus – rentoudu metsän siimeksessä riippumatossa, kuunnellen luonnon ääniä ja antaen kehon ja mielen rauhoittua.

• Hyönteishotelli – tutustu hyönteisten maailmaan ja opi lisää luonnon monimuotoisuudesta ja ekosysteemistä.

• Relax Metsäkylpy – syvällinen metsässä meditoiminen, joka vie mielen ja kehon syvään rentoutumiseen ja palautumiseen.

• SUP-Retki / Jooga / Pilates – yhdistä vesiseikkailu ja mielen rentoutuminen.

• PölkkyPilates – luonnonmateriaalit ja kehonhallinta yhdistyvät hauskassa ja tehokkaassa harjoituksessa, joka tuo Pilateksen elementit ulkoilmaan.

• Lumikenkäretki – talvisen luonnon tutkiminen lumikenkien avulla, jossa nautitaan raikkaasta ilmasta ja rauhallisista maisemista.

• Metsäjooga – joogaa luonnon rauhassa metsässä, jossa ympäröivä luonto tukee mielen ja kehon yhteyttä.

• Forest Sounds Äänimaljarentoutus luonnossa – äänen ja luonnon avulla syvennetään rentoutumista ja mielen tasapainoa.

• Villasukkavaellus tai FootFun -tuokio – jalat maata vasten, tutustutaan jalkaterveyteen luonnon ehdoilla ja tehdään  jalkaharjoituksia.

WellStart

WellStudio tarjoaa WellStart-paketin, joka on täydellinen aloitusratkaisu kaikille, jotka haluavat tutustua hyvinvointia tukeville tunneille. WellStart-paketti voidaan räätälöidä juuri sinun tarpeisiisi – olitpa sitten yksilö, pienryhmä tai yritys. Voitte valita, jatkatteko omassa suljetussa ryhmässänne vai jatkatteko Studion avoimissa pienryhmissä. 

​

WellStart-paketti sisältää:

• Yksityistunnin (89 €): Tässä tunnissa opit ohjauskielen peruskäsitteet ja eri lajien teoriapohjan, jotta voit helposti seurata viikkotuntien ohjausta ja pysyä ryhmän tahdissa.

​

• Kolmen kerran sarjakortin (60 €): Koe kaikki WellStudion tunnit ja löydä oma suosikkisi. Ryhmätunnit tarjoavat sinulle mahdollisuuden sitoutua ja huomata kehon jäntevöityvän sekä mielen hyvinvoinnin parantuvan.

WellPilates

Miksi valita pilates?

Pilates on monipuolinen ja tehokas tapa parantaa kehonhallintaa, liikkuvuutta ja voimaa. Se sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille henkilöille. Pilatesharjoitukset keskittyvät syvien lihasten vahvistamiseen ja kehonhallintaan, mikä auttaa ennaltaehkäisemään vammoja ja lievittämään selkä- ja niskakipuja.

​​​​

WellPilates tunnit:

• Ryhmäpilatestunnit: Harjoitukset, jotka parantavat kehonhallintaa, joustavuutta ja vahvuutta.​​

​

• Yksityistunnit: Personoitu opetus, joka keskittyy yksilöllisiin tarpeisiisi.

​

• PölkkyPilates ulkona: Pölkkypilates vahvistaa etenkin keskihehon lihaksia ja antaa energiaa uuvuttamatta liikaa. Harjoituksessa hyödynnämme pölkkyjä, halkoja tai puita metsässä liikkuessa ja sisällä puu-tai korkkitiiliä ja palloja.​

WellBarre

Mitä on WellBarre?

Haluatko kokeilla jotain uutta ja tehokasta? WellBarre on kuntoilumuoto, joka yhdistää elementtejä baletista, pilateksesta ja joogasta. Tunnit keskittyvät erityisesti kehonhallintaan, liikkuvuuteen ja keskivartalon vahvistamiseen. Harjoituksissa käytetään tyypillisesti balettitankoa (barre) tasapainon ja tukemisen välineenä, mutta myös muita välineitä voidaan hyödyntää.

​

WellBarre tunnit Studiolla:

• Ryhmäbarretunnit: Harjoitukset, jotka parantavat lihaskestävyyttä, liikkuvuutta ja kehon linjausta pienillä, tarkasti hallituilla liikkeillä.

• Yksityistunnit: Henkilökohtaisesti räätälöity barre-harjoitus, joka vastaa juuri sinun tarpeitasi ja tavoitteitasi.

WellJooga

Miksi valita Jooga?

Jooga rauhoittaa hermostoa ja mieltä, samalla lisäten kehon jäntevyyttä ja joustavuutta. Joogaliikkeitä tuetaan tarvittaessa pienvälineillä, mikä tekee harjoituksesta turvallisen ja miellyttävän kaikille. Jooga sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin harrastajille.

​

Jos et ole varma, mikä tunti sopisi parhaiten sinulle, älä epäröi kysyä apua tunnin valinnassa. Voit myös varata WellStart-valmennuksen, jossa saat henkilökohtaista opastusta ja tukea juuri sinulle sopivan joogatunnin valitsemiseksi.

​

Joogatunnit Studiolla:

• Ryhmäjoogatunnit: Tunnit löytyvät kalenteristamme, ja jokaisesta tunnista on saatavilla tarkempi kuvaus. Osa tunneista keskittyy palautumiseen ja rauhoittumiseen, kun taas osa on dynaamisempia ja keskittyy voiman ja liikkuvuuden kehittämiseen.

​

• Joogaterapia ja yksityistunnit: Henkilökohtaisesti räätälöity joogaharjoitus, joka vastaa juuri sinun tarpeitasi ja tavoitteitasi. Yksityistunneilla saat yksilöllistä ohjausta ja tukea.

​

• Luonto- ja metsäjooga: Tilauksesta järjestämme joogatapahtumia pääkaupunkiseudulla upeissa luontokohteissa. Metsäjooga tarjoaa rauhoittavan ja virkistävän kokemuksen luonnon keskellä.

WellMama

Hyvinvointia ja tukea äideille!

​

Inspiroidu, opi ja hoida kehoasi WellStudio WellMama -kursseilla! Drop-in-ryhmätunneille voit osallistua joustavasti milloin vain. 

​

Ole aktiivinen ja voi hyvin raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. Tarjoamme hyvinvointia ja tukea odottaville äideille 16 vuoden kokemuksella. Tunnit kutsuvat sinut vahvistumaan ja palautumaan. Pienryhmissä voit keskittyä omaan hyvinvointiisi!

​

WellMama-tunnit:

• Studiotunnit kutsuvat sinut vahvistumaan ja palautumaan. Pienryhmissä voit keskittyä omaan hyvinvointiisi!

Kurssit:

• Tarjoamme hyvinvointia ja tukea odottaville ja synnyttäneille äideille 16 vuoden kokemuksella.

​

Lue lisää kursseistamme ja tunneistamme WellMama-sivulta.