Varaa ryhmätunti etukäteen kalenterista. Muista perua tunti viimeistään kolme tuntia (3 h) ennen tunnin alkua. Voit osallistua harjoitukseen kausi- tai sarjakortilla sekä tietenkin kertamaksulla. Räätälöidyt personal training -paketit, yksityistunnit ja ravintovalmennus varataan erikseen sähköpostitse. Meillä on käytössä erittäin hyvin varusteltu kuntosali sekä liikuntatila, joten mukaan tarvitset vain mukavat treenivaatteet. Tilauksesta harjoitus tai aktiviteetti voidaan toteuttaa ulkona puistossa, metsässä, kotona tai yrityksen omissa tiloissa.
Ryhmätunnit 2023
perustaso * keskitaso ** jatkotaso *** mama ^
TIISTAI
klo 06:00-17:00
klo 17:45-18:45
klo 19:00-20:00
PT-Iina Studiolla
Core ja liikkuvuus
FlowJooga ENG
*PT-palvelut tai Core ja liikkuuvuus -tunnille ilmoittautuminen: www.traineriina.fi
* / **
* / **
Uusi asiakas
Suosittelemme aloittamaan 3 x kortilla ja kokeilemaan kolmea erilaista tuntia. Tutki ryhmätuntien tuntityypit ennen tunnin varaamista. Ensimmäisellä tunnilla kerro opettajalle mahdolliset ongelmat tai vammat. Maksa tunti ennen tai jälkeen ensimmäisen harjoituksen. Hintoihin pääset tutustumaan tästä. Kaikki tarvittava löytyy studiolta, joten päälle riittää mukavat rennot ja joustavat vaatteet.
044 308 4004 / toimisto
Kaikki liikuntaedut käyvät maksuna!
Ryhmätunnit varataan aina etukäteen kalenterista vaikka sinulla ei olisi voimassa olevaa sarjakorttia niin tunnin pystyy varaamaa.
Tuntityypit ja kehonhuoltoa
perustaso * keskitaso ** jatkotaso *** mama ^
Ryhmätunnit Espoossa
WellStudio tarjoaa monipuolisen kattauksen erilaisia ryhmätunteja; golfFIT, taukoliikuntaa, kehonhuolto + core, pilatesta ja joogaa yhdistävästä tunnista sykettä nostavaan astangajoogaan tai kunnon treenistä käyvään circuit -kiertotreeniin.
Studion viikkotunneille voit osallistua koska tahansa ja kaikille lähtötasoille löytyy sopivia tunteja. Tunnit varataan etukäteen varauskalenterista ja peruutukset tulee tehdä viimeistään 3 h ennen varatun tunnin alkua. Muista luoda itsellesi tili kalenteriin.
Ryhmätunnit suosittelemme aloittamaan 3 x kortilla ja kokeilemaan kolmea erilaista tuntia. Tutki ryhmätuntien tuntityypit ennen tunnin varaamista. Ensimmäisellä tunnilla kerro opettajalle mahdolliset ongelmat tai vammat. Voit maksaa harjoituksen ennen tai jälkeen tunnin ja varaus onnistuu ilman maksua. Hintoihin pääset tutustumaan tästä.
Haluamme, että viihdyt ja elämä olisi mukavaa!
Kaikki tarvittava löytyy studiolta, joten päälle riittää mukavat rennot ja joustavat vaatteet.
Yksilövalmennusta ja joogaterapiaa
Ryhmätuntien lisäksi järjestämme Personal training -ja hyvinvointipalveluita. Pyydä apua, niin saat henkilökohtaisen, juuri sinulle suunnitellun treeniohjelman, ravintoneuvontaa, piiskurin patistamaan harjoituksiin, mindfulness-ohjausta tai uusia ideoita tehostaa kuntoilua. Mitä sinä haluat?
-
aloittaa kuntoilun tosissasi?
-
säännöllisen harrastuksen?
-
kiinteytyä?
-
hallita painoasi?
-
parantaa kuntoasi?
-
motivoivan harjoitusohjelman?
-
valvontaa ja ohjausta treeneihisi?
UUTTA! 2-4 hengen pienryhmätreenit!
Kasaa oma ryhmä tai ilmoita kiinnostuksestasi
niin kerätään samankaltaisia treenaajia yhteen!
Miksi?
-
ryhmän paine, treenistä tulee säännöllistä
-
kiva ryhmähenki, ryhmän tuki
-
hyvin suunnitellut treenit, ei yksinäistä
-
yksilöllistä ohjausta
-
edullisempaa kuin yksilöohjaus
Teemme myös yksittäisiä harjoitusohjelmia,
kuntosali-, venyttely- ja kotijumppaohjelmia sekä henkistä valmennusta, joogaterapiaa ja meditaatio-ohjausta.
WellWilderness elämyspalvelut
Olipa kyseessä kaveriporukka tai yrityksen
virkistyspäivä, johtoryhmän kokous, tykypäivä, tyhypäivä tai tiimipäivä niin autamme liikunnallisen, rauhallisen tai leikkimielistä kilpailua sisältävien aktiviteettien, luontoliikunnan sekä luentojen järjestämisessä päiväänne. Kokenut tiimimme
räätälöi teidän budjettiin sopivan aktiviteetin:
-
pölkkyjooga
-
fatbike -retki
-
melonta
-
forest sounds metsäkonsertti
-
geokätköily
-
metsäolympialaiset
-
riippumattorentoutus
-
kalliolaskeutuminen
-
melontaretket
-
skumppapilates
-
lumikenkäretket
-
jousiammunta ja kirveen heitto
-
erätaidot
-
patikka- ja luontoretket
-
sieni- ja marjaretket
-
SUP-retki, jooga tai pilates
-
villiyrttiretki
-
metsäjooga
-
äänirentoutus
-
hyvinvointia metsistä -luento
-
Vuorovaikutuksen periaatteet -luento
-
chi kung - kiinalainen voimistelu
Leppoisasti luonnossa liikkuen vai tiimien välillä kisaillen? WellWilderness luontoliikuntaa ja elämyspalveluita voidaan järjestää vuodenajasta riippuen. Aktiviteeteista voidaan rakentaa yhden, kahden tai useamman vaihtoehdon paketteja. Kysy lisää vaihtoehdoistamme eli mitä ikinä ryhmänne toivoo, pyrimme sen järjestämään!
Kokoustilat, upeat kelohuvilat, pitopalvelu, kolmen ruokalajin laavuillallinen ja saunat järjestyvät myös kauttamme. Kysy teille räätälöityä kokonaisuutta tai tutustu valmiisiin ohjelmiimme klikkaamalla tästä.
Kysy teille räätälöityä kokonaisuutta tai tutustu valmiisiin ohjelmiimme klikkaamalla tästä
räätälöidään tiimimme lujalla ammattitaidolla, kuten johtotason metsäkokous pitopalveluineen Nuuksion upeissa kelohuviloissa omalla rantaviivalla ja saunalla.
Tai miltä kuulostaisi riippumattorentoutus, kolmen ruokalajin laavuillallinen ja nokipannukahvit metsän siimeksessä? Kysy myös yritystunteja omiin tiloihisi tai tapahtumaan.