Gentle Flow (in English)

Gentle Flow on rauhallinen ja liikkuvuutta kehittävä joogatunti, joka perustuu pehmeästi virtaavaan liikkeeseen ja hengityksen rytmiin. Tunnilla liikkeet yhdistyvät toisiinsa rauhallisessa tahdissa, mikä auttaa lisäämään liikkuvuutta, tasapainottamaan kehoa ja rauhoittamaan mieltä.

Tunti ohjataan englanniksi ja sopii kaikille tasoille.

→ Varaa paikka viikkotunnille

  • La 10:00 - 11:15

  • It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business. Maybe you want to turn a hobby into something more.

Rauhallista joogaa ja liikkuvuutta kehittävä tunti

Tunnilla liikkeet tehdään rauhallisesti ja hallitusti, jotta keho voi vapauttaa jännityksiä ja löytää takaisin luonnolliseen liikkeeseen. Harjoitus tukee kehon luonnollista tasapainoa, parantaa liikkeen laatua ja auttaa palauttamaan kehon hyvän ryhdin.

Harjoitus etenee hallitusti ja keskittyy liikkeen laatuun, hengitykseen sekä kehon tietoisuuteen.

Mitä tunnilla tehdään?

 

Gentle Flow -tunnilla harjoitellaan rauhallista ja virtaavaa liikettä, jossa asennot yhdistyvät toisiinsa hengityksen tahdissa.

Harjoituksessa keskitytään erityisesti:

• liikkuvuuden lisäämiseen
• kehon tasapainon kehittämiseen
• hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen
• kehon ja mielen rauhoittamiseen

Tunnin tempo on rauhallinen, mikä tekee harjoituksesta sekä palauttavan että kehoa vahvistavan.

Palautumista yksilöille ja työyhteisöille

Kenelle Gentle Flow sopii?

Gentle Flow sopii kaikille tasoille harjoittelijoille.

Tunti on hyvä valinta erityisesti, jos:

• haluat lisätä liikkuvuutta
• kaipaat rauhallista joogatuntia
• haluat liikkua lempeästi mutta tehokkaasti
• arvostat keskittynyttä pienryhmäharjoittelua

Harjoitus sopii hyvin myös työpäivän vastapainoksi.

→ Varaa paikka viikkotunnille

Gentle Flow yrityksille ja työyhteisöille

Gentle Flow toimii erinomaisesti myös osana yritysten työhyvinvointipäiviä ja palauttavia liikuntahetkiä.

Rauhallinen joogaharjoitus auttaa vapauttamaan kehon jännityksiä ja tukee keskittymistä sekä palautumista.

Tunti voidaan toteuttaa:

• WellStudion studiolla Espoossa
• yrityksen omissa tiloissa
• osana hyvinvointipäivää tai retriittiä

→ Pyydä tarjous yritykselle

Miksi osallistua Gentle Flow -tunnille?

  • Hyödyt osallistujalle

    • lisää liikkuvuutta ja kehon tasapainoa
    • rauhoittaa hermostoa ja mieltä
    • parantaa hengityksen ja liikkeen yhteyttä
    • tukee palautumista arjen kuormituksesta
    • sopii kaikille tasoille

  • Tutustu myös muihin tunteihin

    WellStudion pienryhmätunnit Espoossa tukevat kehon hyvinvointia, liikkuvuutta ja palautumista.

    Voit tutustua myös muihin tunteihin tai varata paikan suoraan viikkokalenterista.

    → Pienryhmätunnit
    → Viikkotunnit
    → Varaa paikka tunnille

    Löydä tunti, joka sopii juuri sinun arkeesi.

  • Ohjaaja

    Emilia

  • Usein kysyttyä

    Onko tunti englanniksi?
    Kyllä. Gentle Flow -tunti ohjataan englanniksi.

    Sopiiko tunti aloittelijoille?
    Kyllä. Harjoitus sopii kaikille tasoille.

    Tarvitaanko tunnille erityisiä välineitä?
    Ei. Kaikki välineet löytyvät studiolta.

→ Varaa paikka tunnille

Usein kysyttyä

  • Pienryhmätunneilla osallistujamäärä pidetään rajattuna, jotta ohjaus on yksilöllistä ja laadukasta. Yritystoteutuksissa ryhmäkoko sovitaan tilan ja tavoitteen mukaan. Tarvittaessa kokonaisuus voidaan toteuttaa useampana peräkkäisenä ryhmänä.

  • Kyllä. Tunnit voidaan toteuttaa yrityksen omissa tiloissa, WellStudion tiloissa Espoossa tai luonnossa esimerkiksi Nuuksion ympäristössä. Toteutus suunnitellaan aina ryhmän tarpeiden ja tilojen mukaan.

  • Kaikki tarvittavat välineet löytyvät WellStudion tiloista. Yritystoteutuksissa tai metsäympäristössä ohjaaja huolehtii välineiden tuomisesta sovitusti. Osallistujilta ei edellytetä omia varusteita.

  • Kyllä. Harjoittelu on ohjattua ja muokattavissa eri tasoille. Tunnit sopivat niin aloittelijoille kuin aktiivisille liikkujille, jotka arvostavat laadukasta ja hallittua harjoittelua.

  • Kyllä. Tunnit toimivat erinomaisesti osana työhyvinvointipäivää, johtoryhmän strategiapäivää, virkistyspäivää tai laajempaa hyvinvointikokonaisuutta. Sisältö voidaan räätälöidä osaksi yrityksen ohjelmaa. Tunnit toimivat osana työhyvinvointipäivää tai DMC-ohjelmaa.

  • Ota yhteyttä ja kerro lyhyesti tavoitteestanne (esimerkiksi palautuminen, työkyvyn tukeminen tai virkistyspäivä), osallistujamäärä sekä ajankohta. Saat selkeän ehdotuksen sisällöstä ja hinnoittelusta. Toteutus suunnitellaan sujuvaksi ja ammattimaiseksi alusta loppuun.

→ Varaa paikka viikkotunnille
→ Pyydä tarjous yritysryhmälle