JoogaStartti

Käytännönläheinen aloitus joogaharjoitukseen

JoogaStartti tutustuttaa sinut joogan maailmaan! Opettelemme joogahengityksen, ujjay-hengityksen sekä kehon linjausta ja omalle keholle sopivien asentojen sekä niiden variaatioiden löytämistä. Kurssilla tutustumme myös restoratiivisiin asentoihin, joita voit hyödyntää kotona tai ohjatuilla tunneilla.

Syyskauden kurssit sunnuntaisin

Päivä	Kellonaika
28.9.2025	10:00-11:30
23.11.2025	10:00-11:30
Hinta:	39 €

Verkkopankki
Tilisiirto
MobilePay
Liikuntaedut (ePassi, Edenred, Smartum)

VERKKOKAUPPA

HINNASTO

Tunnin kulku

Osio	Kesto
Hengityksen äärelle	15 min – Hengityksen äärelle
Lämmitellään lempeästi	15 min – Pre-Joogaliikkeet
Kehon linjaus ja pienvälineet	45 min – Liike, linjaus ja kehonhallinta
Restoratiiviset joogaliikkeet	15 min – Asennot loppurentoutumiseen

Joogan hyödyt arjessa ja hyvinvoinnissa

Rentouttaa ja vapauttaa

Helpottaa jännityksiä, vähentää kipuja – tunne olosi kevyemmäksi.

Lisää voimaa ja tasapainoa

Vahvistaa kehoa ja tukee ryhtiä, auttaa jaksamaan paremmin arjessa ja lisää joustavuutta.

Rauhoittaa mieltä

Joogahengityksen avulla löydät sisäisen rauhan ja mielen selkeyden – stressi väistyy.

Opettaa kehon kuuntelua

Opit kuuntelemaan paremmin kehosi tarpeita ja tarkkailemaan hengityksen rytmiä.

Oma hetki itselle

Oma harrastus tai joogatuokio tarjoaa aikaa ja tilaa rauhoittumiselle.

Ohjaaja – Lisbeth Taivasmaa

Lisbeth Taivasmaa on kokenut jooga- ja pilatesohjaaja, joka on ohjannut asiakkaita pääkaupunkiseudulla jo yli 17 vuoden ajan. Hän on RYT500-sertifioitu joogaterapeutti ja harjoittanut joogaa yli 25 vuotta. Lisäksi Lisbeth on PilatesHealth- ja Reformer-ohjaaja.

Lisbethin tausta esittävän taiteen, tanssin, sirkuksen ja urheilun parissa tuo hänen ohjaukseensa kehotietoista tarkkuutta ja luovuutta. Hän on myös kasvatustieteilijä, tradenomi (AMK) sekä esittävän taiteen ammattilainen (AMK).

"Jooga ja pilates auttavat löytämään yhteyden kehoon ja mieleen – tasapaino ja voima syntyvät yhdessä."

Tilaa WellJooga YouTube-kanava

Saat kuukausittain maksuttoman jooga- ja hyvinvointivideon kehon ja mielen tueksi!