Metsäjooga luonnossa

Luonnossa toteutettava rauhallinen joogaharjoitus yritysryhmille.

Metsäjooga yhdistää kevyen liikkeen, hengityksen ja luonnon rauhoittavan vaikutuksen. Harjoitus auttaa osallistujia hidastamaan tahtia, palautumaan työpäivän kuormituksesta ja vahvistamaan yhteyttä luontoon.

Ohjelma sopii työhyvinvointipäiviin, tiimipäiviin ja kansainvälisille yritysryhmille.

→ Pyydä tarjous yritysryhmälle

  • • tyhy-päivää
    • tiimipäivää
    • kokouspäivän tauko-ohjelmaa
    • kansainvälisten yritysryhmien ohjelmaa

    Harjoitus voidaan toteuttaa itsenäisenä ohjelmana tai yhdistää muihin aktiviteetteihin osaksi laajempaa hyvinvointipäivää luonnossa.laajempaa hyvinvointipäivää.

Metsäjooga sopii yritysryhmille, jotka haluavat:

• rauhoittaa hermostoa ja vähentää stressiä
• lisätä keskittymiskykyä ja palautumista
• viettää aikaa luonnossa yhdessä
• kokea liikkeen ja hengityksen rauhallisessa ympäristössä

Harjoitus sopii kaikenikäisille eikä vaadi aiempaa joogakokemusta.

Mitä ohjelmassa tehdään?

 

Harjoitus alkaa rauhallisella kävelyllä metsässä ja lyhyillä pysähtymisillä luonnon äärelle.

Tämän jälkeen osallistujat tekevät kevyitä liikkeitä ja hengitysharjoituksia ohjaajan johdolla.

Harjoitus voi sisältää esimerkiksi:

• rauhallisia joogaliikkeitä
• hengitysharjoituksia
• mindfulness-harjoituksen luonnossa
• lyhyen rentoutuksen

Harjoituksen jälkeen retkeen voidaan halutessa sisällyttää sauna, ruokailu tai lämmin juoma luonnossa, esimerkiksi nokipannukahvit nuotion äärellä.

Palautumista yksilöille ja työyhteisöille

Hyödyt osallistujille

• rauhoittaa hermostoa
• lisää keskittymiskykyä
• tukee palautumista työpäivän aikana
• parantaa kehon liikkuvuutta
• tarjoaa rauhallisen hetken luonnossa

Metsäjooga on lempeä ja helposti lähestyttävä harjoitus, joka sopii monenlaisille ryhmille.

→ Pyydä tarjous yritysryhmälle

Missä ohjelma voidaan toteuttaa?

Metsäjooga voidaan toteuttaa esimerkiksi:

• Nuuksiossa
• Seurasaaressa
• Laajalahden luonnonsuojelualueella
• muissa pääkaupunkiseudun luontokohteissa

Tarvittaessa harjoitus voidaan yhdistää muihin aktiviteetteihin osaksi tiimipäivää tai yritysretriittiä.

Riippumattorentoutus yrityksille ja tiimeille

  • Tutustu myös muihin ohjelmiin

    WellStudio tarjoaa yritysryhmille palautumista tukevia hyvinvointiohjelmia luonnossa, studiossa ja yritysten omissa tiloissa.

    Aktiviteetteja voidaan yhdistää kokonaisiksi tiimipäiviksi tai osaksi kokouspäivää.

    → Riippumattorentoutus
    → Metsäkonsertti
    → Tulilla – tulentekotyöpaja
    → Rento patikka

  • Vaihtoehtoisesti studiolla Espoossa

    Hyvinvointiohjelmat voidaan toteuttaa myös WellStudion studiolla Espoossa tai yrityksen omissa tiloissa.

    Suosittuja ohjelmia yrityksille ovat esimerkiksi:

    → Workday Reset
    → Move & Reset
    → Rest & Reset – äänimaljarentoutus

→ Pyydä tarjous yritysryhmälle

Usein kysyttyä

  • Tyypillinen ryhmäkoko on 4–30 henkilöä. Suuremmat ryhmät voidaan jakaa pienempiin ryhmiin.

  • Ei. WellStudio tuo kaikki tarvittavat varusteet.

  • Kyllä. Ohjelma voidaan toteuttaa myös osana yrityksen tapahtumaa tai retriittiä.

  • Kyllä. Riippumattorentoutus toimii hyvin osana laajempaa hyvinvointipäivää. description

→ Pyydä tarjous yritysryhmälle