Metsäjooga & Chai

Tule mukaan lempeään metsäjoogaan Nuuksion luonnossa. Harjoitus yhdistää rauhallisen liikkeen, hengityksen ja luonnon rauhoittavan vaikutuksen. Lopuksi nautimme lämpimän chai-juoman ja annamme kehon sekä mielen palautua.

→ Pyydä tarjous yritysryhmälle

  • Kesän retkipäivät tulossa toukokuun aikana!

Metsäjooga sopii yritysryhmille, jotka haluavat:

• rauhoittaa hermostoa ja vähentää stressiä
• lisätä keskittymiskykyä ja palautumista
• viettää aikaa luonnossa yhdessä
• kokea liikkeen ja hengityksen rauhallisessa ympäristössä

Harjoitus sopii kaikenikäisille eikä vaadi aiempaa joogakokemusta.

Mitä ohjelmassa tehdään?

 

Harjoitus alkaa rauhallisella kävelyllä metsässä ja lyhyillä pysähdyksillä luonnon äärelle.

Tämän jälkeen siirrymme ohjattuun harjoitukseen, jossa yhdistyvät hengitys, liike ja läsnäolo. Harjoitus sisältää esimerkiksi:

– rauhallisia joogaliikkeitä
– hengitysharjoituksia
– mindfulness-harjoituksen luonnossa
– lyhyen rentoutuksen

Harjoituksen jälkeen pysähdymme nauttimaan teetä rauhallisessa paikassa ennen paluuta lähtöpisteeseen.

Palautumista yksilöille ja työyhteisöille

Hyödyt osallistujille

• rauhoittaa hermostoa
• lisää keskittymiskykyä
• tukee palautumista työpäivän aikana
• parantaa kehon liikkuvuutta
• tarjoaa rauhallisen hetken luonnossa

Metsäjooga on lempeä ja helposti lähestyttävä harjoitus, joka sopii monenlaisille ryhmille.

→ Pyydä tarjous yritysryhmälle

Missä ohjelma voidaan toteuttaa?

Metsäjooga voidaan toteuttaa esimerkiksi:

• Nuuksiossa
• Seurasaaressa
• Laajalahden luonnonsuojelualueella
• muissa pääkaupunkiseudun luontokohteissa

Tarvittaessa harjoitus voidaan yhdistää muihin aktiviteetteihin osaksi tiimipäivää tai yritysretriittiä.

Aktiviteetit yrityksille ja tiimeille

  • Tutustu myös muihin ohjelmiin

    WellStudio tarjoaa yritysryhmille palautumista tukevia hyvinvointiohjelmia luonnossa, studiossa ja yritysten omissa tiloissa.

    Aktiviteetteja voidaan yhdistää kokonaisiksi tiimipäiviksi tai osaksi kokouspäivää.

    → Riippumattorentoutus
    → Metsäkonsertti
    → Tulilla – tulentekotyöpaja
    → Rento patikka

  • Vaihtoehtoisesti studiolla Espoossa

    Hyvinvointiohjelmat voidaan toteuttaa myös WellStudion studiolla Espoossa tai yrityksen omissa tiloissa.

    Suosittuja ohjelmia yrityksille ovat esimerkiksi:

    → Workday Reset
    → Move & Reset
    → Rest & Reset – äänimaljarentoutus

→ Pyydä tarjous yritysryhmälle

Usein kysyttyä

  • Tyypillinen ryhmäkoko on 4–30 henkilöä. Suuremmat ryhmät voidaan jakaa pienempiin ryhmiin.

  • Ei. WellStudio tuo kaikki tarvittavat varusteet.

  • Kyllä. Ohjelma voidaan toteuttaa myös osana yrityksen tapahtumaa tai retriittiä.

  • Kyllä. Riippumattorentoutus toimii hyvin osana laajempaa hyvinvointipäivää. description

→ Pyydä tarjous yritysryhmälle