top of page

Sointukylpy Espoo

Äänimaljarentoutus - lempeää liikettä ja lepoa


Äänimaljarentoutustunti tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä, hengähtää ja palautua arjen keskellä. Tunnin

kokonaiskesto on 60min ja siinä yhdistyvät kaksi elementtiä: lempeä kehon avaaminen sekä syvästi

rauhoittava äänimaljojen ja muiden lempeiden soitinten sointukylpy.


Perjantai-illan äänimaljarentoutus vie sinut levollisimmin mielin kohti viikonloppua.

Ajankohta:
Perjantaisin 18:30 – 19:30 viikkotunti

Hinta


Kertamaksu

23 €

Yrityksille

Studiolla / Nuuksiossa

350-450€ + alv 25,5% / 10 hlöä, lisähenkilöt 35 €

 35-45 €

  • Maksupääte

  • Tilisiirto


Tunnille voi osallistua kuka tahansa, aiempaa kokemusta joogasta, rentoutusmenetelmistä tai äänimaljoista

ei tarvita. Riittää, että saavut paikalle mukavissa vaatteissa.

Äänimaljarentoutusta ei suositella jos:

  • sinulla on sydämentahdistin


  • olet raskauden ensimmäisellä kolmanneksella

Mikäli olet epävarma, sopiiko äänimaljarentoutus juuri sinulle, olethan etukäteen yhteydessä hoitavaan lääkäriisi tai äänimaljarentoutuksen pitäjään.





Lisätietoa äänimaljarentoutuksesta:


Äänimaljat ovat soivia kulhoja, joita on perinteisesti käytetty rentoutuksen ja meditaation tukena. Tunnilla käytetään tiibetiläisiä- sekä kristallisia äänimaljoja, jotka tuottavat sekä kehossa että mielessä tuntuvaa värähtelyä. Äänimaljojen lisäksi rentoutuksessa käytetään myös muita lempeitä soittimia, joiden kokonaisuus vie sinut kohti rentoutuneempaa iltaa.

Äänimaljarentoutus voi auttaa hermostoa rauhoittumaan, edesauttaa fyysistä ja henkistä palautumista, lievittää stressiä, parantaa unenlaatua, edistää yhteyttä omaan hengitykseen ja kehon tuntemuksiin sekä auttaa syvään rentoutumiseen.


Tunnin rakenne

  • Rauhallinen asettuminen ja laskeutuminen kohti rentoutusta


  • Yksinkertaista, kehoa avaavaa liikettä, jonka tarkoitus on herätellä hengitys kulkemaan vapaammin

    sekä rentouttaa ja valmistaa kehoa rentoutumiseen


  • Ohjattu asettuminen kohti extrapitkää loppurentoutusta. Tarvittaessa voit ottaa mukavan asennon

    löytämisen tueksi viltin, joogabolsterin ja silmätyynyn, jotka löytyvät valmiiksi studiolta


  • Syvärentouttava äänimaljarentoutus, jonka aikana voit viimeistään päästää irti suorittamisesta ja

    studion ulkopuolisista asioista. Rentoutus päättyy hetken hilaisuuteen.


.

Varaus ja yhteystiedot

Saavuthan tunnille viimeistään 5min sen ilmoitettua alkua. Valitettavasti emme voi ottaa osallistujia mukaan

enää tunnin alettua, jotta voimme taata osallistujille rauhallisen ja levollisen tilan rentoutua.

Otathan mukaan mukavat (ja lämpimät vaatteet) sekä vesipullon. Kaiken muun tarpeellisen löydät studiolta.


  • Ota yhteyttä:

  • Varaa viikkotunnit aina kalenterista

  • Yritystunnit varataan erikseen




bottom of page