shutterstock_1253154628.png
Kesä
LogOFF
RETRIITTI
2022

JOOGA -  PILATES -  CHI KUNG -  MEDITAATIO

TO-SU 30.06-03.07.2022 
Opettajat

Harjoitukset on suunniteltu tukemaan retriitin kokonaisuutta ja teemoja.

Harjoituksiin ja niiden periaatteisiin opastetaan. Harjoituksia myös varioidaan osallistujien yksilöllisten taitotasojen mukaan. Mukana ovat hyvin viihtyneet niin aloittelijat kuin lajien opettajatkin.

Lisbeth

Jooga-, Pilates- ja Meditaatio-opettaja

www.wellstudio.fi

Facebook kuva.png
  • joogaopettaja ja joogaterapeutti

  • WellStudio ja WellnessOnline perustaja

  • kehonhuollon ammattilainen

  • yritysten hyvinvointiohjelmien tuottaja

Olen WellStudio sekä WellnessOnline palvelun perustaja, äiti ja kehonhuollon ammattilainen sekä yritysten hyvinvointiohjelmien tuottaja.

Itseensä tutustuminen, hyvän elämän tutkiminen ja elämäntäyteys "täteys" ovat olemiseni kulmakiviä.

Hyvinvoiva keho, kannustava ympäristö itsetutkiskelu, mielekäs työ sekä toisten auttaminen lisää hyvinvointia ja saa minut jatkamaan tekemääni työtä.

Jarko

Chi Kung – ja Mindfulness-opettaja

www.taivasmaa.com

Jarko Taivasmaa_edited.jpg
  • valmentaja ja toimintaterapeutti

  • chi kung – ja mindfulness-opettaja

  • Hidasta elämää -bloggari

Olen läsnäolotaitojen, vuorovaikutuksen ja luontoyhteyden syventämisen asiantuntija. Olen opettanut erilaisia läsnäolon ja meditaation menetelmiä vuodesta 2005 retriiteillä, kursseilla, yrityksissä, TeaKissa ja Kelan työelämän kuntoutujille.

Lisäksi toimin meditaatio- ja chi kung- (kiinalainen voimistelu) opettajana (Institute of Integral Qigong and Tai Chi USA), ohjaan retriittejä ja toimin workshoppien vetäjä, inspiroivana puhujana ja valmentajana. Hidasta elämää -blogista voit löytää inspiroivia kirjoituksiani.

4 päivää - Leppoisaa oleskelua maaseudun rauhassa!

Abhayalokan retriittikeskus on täydellinen paikka meditoida ja kirjautua ulos kiirestä. Nauti terveellisistä paikallisista tuotteista valmistettua ruokaa, rentouttavista työpajoista sekä kehonhuollosta. Tutustu läheisiin metsäpolkuihin, poimi marjoja tai kokeile SUP-lautailua. 

WellStudio LogOFF retriitti, Suomi

Olemista luonnossa

Ruokailu.jpg

Inspiroivia ihmisiä

DanPetermann_FinnlandSUP-242.jpg

Harjoituksia keholle

Lisbeth ja Annu saunassa.jpg

Rauhoittumista mielelle

Ohjelmasta

Ohjelmaan osallistuminen, suunniteltuun ja suunnittelemattomaan, on aina vapaaehtoista. Ja joskus parasta, mitä voi tehdä, on vain levätä ja nauttia harjoitusten vaikutuksista tai muuten vain oleilla.

Retriitin teemat kietoutuvat yhteen monin tavoin. Harjoitukset, miniworkshopit, ruoka, hiljaisuus, sauna ja luonto auttavat meitä uppoutumaan läsnäoloon, elävyyteen, hiljaisuuteen ja nauttimaan kesästä.  

Torstai

1300     Saapuminen
1400     Lounas
1500     Elvyttävä YogaPilates
1630     Chi kung ja ääni- chi kung
1800     Päivällinen
1930     Meditaatio
2000    Tervetulomalja
2100     Saunomista, uimista ja olemista

2

Perjantai

0630   Meditaatio aamuvirkuille (30min)
0800   Chi kungin seisomameditaatio
0900   Uudistava mattopilates +pallo
1000   Aamupala
1100   Tietoisuus-miniworkshop
1300   Siesta
1400   Lounas
1500   Äänirentoutus
1700   Chi kung
1800   Päivällinen
1930   Meditaatio
2000   Sauna

HILJAISUUS perjantai 1800 – lauantai 1100

3

Lauantai

0630   Meditaatio (30 min)

0800   Chi kung 

0900   Palauttava YogaPilates

1000   Aamupala 

1100    LogOff -työpaja 

1300   Siesta 

1400   Lounas

1500   Metsään uppoutumisen retki

1800   Päivällinen 

1930   Meditaatio

2000  Miniworkshop 

2100   Elämän juhlintaa ja vapaa-ohjelma 

4

Sunnuntai

0630   Aamuvirkkujen (30min) 

0800   Inspiraatio -miniworkshop

0900   Vahvistava pilates

1000   Aamupala

1100   Kehonhuolto ja joogahieronta

1200   Chi kung -harjoituksia                             

1300   Lounas

1400   Loppupiiri 

1500   Siivous

            Kotiin

JOOGA  PILATES  CHI KUNG  MEDITAATIO  WORKSHOP  BODYWORK

Löydämme jooga-, pilates-, chi kung – ja meditaatioharjoituksilla läsnäoloa, hyvinvointia ja rentoutta. Syömme hyvää kasvisruokaa. Vietämme aikaa itsemme kaltaisessa hyvinvoinnista kiinnostuneessa seurassa nauttien ja lomaillen.

LÄSNÄOLO

Tämä tarkoittaa ajatuksista kehoon, tähän ja nyt, palaamista. Rento läsnäolo voi ilmentyä milloin vain esimerkiksi harjoitusten, vuorovaikutuksen, syömisen tai saunomisen aikana. Kaikissa hetkissä voi levätä läsnäolossa. Todellisuus on, että olemme konkreettisina objekteina aina tässä ja nyt. Retriitillä palaamme läsnäoloon rennolla ja vaivattomalla tavalla oivallusten, harjoitusten ja meditaation tukemina.

ELÄVYYS

Tarkoituksemme on retriitillä kokea vahvasti elossa olemisen kokemus. Kuinka ihmeellinen onkaan hengittävä kehomme. Harjoitusten ja kehollisuuden kautta voimme löytää syvän elävyyden. Meditaatio ja oivallukset eivät ole mitään ellei koe elossa olemisen riemua.  Juhlimme elämää. Syvennämme elävyyden kokemusta lisäksi avaamalla yhteyttämme luontoon metsään uppoutumisen retkellä ja ulkoharjoituksissa. 

HILJAISUUS

Tämä tarkoittaa aina läsnäolevan sisäisen hiljaisuuden löytämistä ja siinä lepäämistä. Tämä ei siis tarkoita niinkään ulkoista hiljaisuutta, vaikka retriitillä on myös hiljainen jaksonsa. Ideana on, että keho ja olemus voi olla suuressa elävyyden kokemuksessa ja samalla voimme kokea hiljaisuuden itsessä, toisessa ja kaikessa ympärillä. Retriitillä otamme aikaa sisäisen hiljaisuuden löytämiseen ja siihen uppoutumiseen.

ILMOITTAUTUMINEN

Kirjoita meille toiveestasi osallistua retriitille tai soita.

Annamme sinulle ilmoittautumislomakkeen ja tilitiedot, joilla voit maksaa varausmaksusi 150€ / henkilö. 

Ilmoittaudu mukaan!

Abhayalokan retriittikeskus Loppi

0443084004 / Lisbeth

  • LogOFF kesäretriitti 2022
Keittiölle ja järjestäjille tiedoksi:

Kiitos ilmoittautumisesta!