Kesä
LogOFF
RETRIITTI
2022
JOOGA - PILATES - CHI KUNG - MEDITAATIO
TO-SU 30.06-03.07.2022
Opettajat
Harjoitukset on suunniteltu tukemaan retriitin kokonaisuutta ja teemoja.
Harjoituksiin ja niiden periaatteisiin opastetaan. Harjoituksia myös varioidaan osallistujien yksilöllisten taitotasojen mukaan. Mukana ovat hyvin viihtyneet niin aloittelijat kuin lajien opettajatkin.
-
joogaopettaja ja joogaterapeutti
-
WellStudio ja WellnessOnline perustaja
-
kehonhuollon ammattilainen
-
yritysten hyvinvointiohjelmien tuottaja
Olen WellStudio sekä WellnessOnline palvelun perustaja, äiti ja kehonhuollon ammattilainen sekä yritysten hyvinvointiohjelmien tuottaja.
Itseensä tutustuminen, hyvän elämän tutkiminen ja elämäntäyteys "täteys" ovat olemiseni kulmakiviä.
Hyvinvoiva keho, kannustava ympäristö itsetutkiskelu, mielekäs työ sekä toisten auttaminen lisää hyvinvointia ja saa minut jatkamaan tekemääni työtä.
-
valmentaja ja toimintaterapeutti
-
chi kung – ja mindfulness-opettaja
-
Hidasta elämää -bloggari
Olen läsnäolotaitojen, vuorovaikutuksen ja luontoyhteyden syventämisen asiantuntija. Olen opettanut erilaisia läsnäolon ja meditaation menetelmiä vuodesta 2005 retriiteillä, kursseilla, yrityksissä, TeaKissa ja Kelan työelämän kuntoutujille.
Lisäksi toimin meditaatio- ja chi kung- (kiinalainen voimistelu) opettajana (Institute of Integral Qigong and Tai Chi USA), ohjaan retriittejä ja toimin workshoppien vetäjä, inspiroivana puhujana ja valmentajana. Hidasta elämää -blogista voit löytää inspiroivia kirjoituksiani.
4 päivää - Leppoisaa oleskelua maaseudun rauhassa!
Abhayalokan retriittikeskus on täydellinen paikka meditoida ja kirjautua ulos kiirestä. Nauti terveellisistä paikallisista tuotteista valmistettua ruokaa, rentouttavista työpajoista sekä kehonhuollosta. Tutustu läheisiin metsäpolkuihin, poimi marjoja tai kokeile SUP-lautailua.
Olemista luonnossa
Inspiroivia ihmisiä
Harjoituksia keholle
Rauhoittumista mielelle
Ohjelmasta
Ohjelmaan osallistuminen, suunniteltuun ja suunnittelemattomaan, on aina vapaaehtoista. Ja joskus parasta, mitä voi tehdä, on vain levätä ja nauttia harjoitusten vaikutuksista tai muuten vain oleilla.
Retriitin teemat kietoutuvat yhteen monin tavoin. Harjoitukset, miniworkshopit, ruoka, hiljaisuus, sauna ja luonto auttavat meitä uppoutumaan läsnäoloon, elävyyteen, hiljaisuuteen ja nauttimaan kesästä.
1
Torstai
1300 Saapuminen
1400 Lounas
1500 Elvyttävä YogaPilates
1630 Chi kung ja ääni- chi kung
1800 Päivällinen
1930 Meditaatio
2000 Tervetulomalja
2100 Saunomista, uimista ja olemista
2
Perjantai
0630 Meditaatio aamuvirkuille (30min)
0800 Chi kungin seisomameditaatio
0900 Uudistava mattopilates +pallo
1000 Aamupala
1100 Tietoisuus-miniworkshop
1300 Siesta
1400 Lounas
1500 Äänirentoutus
1700 Chi kung
1800 Päivällinen
1930 Meditaatio
2000 Sauna
HILJAISUUS perjantai 1800 – lauantai 1100
3
Lauantai
0630 Meditaatio (30 min)
0800 Chi kung
0900 Palauttava YogaPilates
1000 Aamupala
1100 LogOff -työpaja
1300 Siesta
1400 Lounas
1500 Metsään uppoutumisen retki
1800 Päivällinen
1930 Meditaatio
2000 Miniworkshop
2100 Elämän juhlintaa ja vapaa-ohjelma
4
Sunnuntai
0630 Aamuvirkkujen (30min)
0800 Inspiraatio -miniworkshop
0900 Vahvistava pilates
1000 Aamupala
1100 Kehonhuolto ja joogahieronta
1200 Chi kung -harjoituksia
1300 Lounas
1400 Loppupiiri
1500 Siivous
Kotiin
JOOGA PILATES CHI KUNG MEDITAATIO WORKSHOP BODYWORK
Löydämme jooga-, pilates-, chi kung – ja meditaatioharjoituksilla läsnäoloa, hyvinvointia ja rentoutta. Syömme hyvää kasvisruokaa. Vietämme aikaa itsemme kaltaisessa hyvinvoinnista kiinnostuneessa seurassa nauttien ja lomaillen.
LÄSNÄOLO
Tämä tarkoittaa ajatuksista kehoon, tähän ja nyt, palaamista. Rento läsnäolo voi ilmentyä milloin vain esimerkiksi harjoitusten, vuorovaikutuksen, syömisen tai saunomisen aikana. Kaikissa hetkissä voi levätä läsnäolossa. Todellisuus on, että olemme konkreettisina objekteina aina tässä ja nyt. Retriitillä palaamme läsnäoloon rennolla ja vaivattomalla tavalla oivallusten, harjoitusten ja meditaation tukemina.
ELÄVYYS
Tarkoituksemme on retriitillä kokea vahvasti elossa olemisen kokemus. Kuinka ihmeellinen onkaan hengittävä kehomme. Harjoitusten ja kehollisuuden kautta voimme löytää syvän elävyyden. Meditaatio ja oivallukset eivät ole mitään ellei koe elossa olemisen riemua. Juhlimme elämää. Syvennämme elävyyden kokemusta lisäksi avaamalla yhteyttämme luontoon metsään uppoutumisen retkellä ja ulkoharjoituksissa.
HILJAISUUS
Tämä tarkoittaa aina läsnäolevan sisäisen hiljaisuuden löytämistä ja siinä lepäämistä. Tämä ei siis tarkoita niinkään ulkoista hiljaisuutta, vaikka retriitillä on myös hiljainen jaksonsa. Ideana on, että keho ja olemus voi olla suuressa elävyyden kokemuksessa ja samalla voimme kokea hiljaisuuden itsessä, toisessa ja kaikessa ympärillä. Retriitillä otamme aikaa sisäisen hiljaisuuden löytämiseen ja siihen uppoutumiseen.
ILMOITTAUTUMINEN
Kirjoita meille toiveestasi osallistua retriitille tai soita.
Annamme sinulle ilmoittautumislomakkeen ja tilitiedot, joilla voit maksaa varausmaksusi 150€ / henkilö.
Ilmoittaudu mukaan!
Abhayalokan retriittikeskus Loppi
0443084004 / Lisbeth
