Tervetuloa 

WellMama -tunneille!

​

Kehonhuoltoa äideille studiolla tai ONLINE-livestriimattuna. MamaOnline palveluun liityt kuukausimaksulla tai ostat videon 48 h ajaksi kertamaksuna.

​

WELLMAMA TUNNIT

- hyvinvointia äideille ja vauvoille vuodesta 2008 -

perustaso (p) keskitaso (k) jatkotaso (j) mama (m) restoratiivinen (r)

Raskausajan JOOGA

MA

KE

TO

19:00 - 20:00

19:15 - 20:30 (Hki)

17:30 - 18:30

Raskaana? Onnittelut!..... Jooga on yksi parhaista liikuntamuodoista odotusajalle. WellMama raskausajan jooga -tunneille voit osallistua Studion sarjakortilla pienryhmissä tai ONLINE-livenä. 

MamaOnline palvelusta vuokraat videon edullisesti 48 h ajaksi. Tärkeintä! WellMama harjoitus opettaa sinua kuuntelemaan kehoasi!

ÄITI-VAUVA -tunnit

MA

KE

TO

19:00 - 20:00

19:15 - 20:30 (Hki)

17:30 - 18:30

Äiti -ja Vauva -tunnin tarkoituksena on auttaa fyysistä ja emotionaalista elpymistä raskaudesta ja synnytyksestä. Tämä 60 minuutin vuorovaikutteinen tunti sisältää myös lempeitä harjoituksia vauvoille. Ilmapiiri pidetään rentona, joten voit ruokkia, liikkua tilassa tai rauhoittaa vauvaa aina, kun tarve syntyy - vauva on pomo!

WELLMAMA TUNNIT

-synnyttäneille äideille

TI

KE

TO

PE

SU

19:30 - 20:30

12:15 - 13:15

19:00 - 20:00

09:30 - 10:30

17:00 - 18:00

Synnyttäneille äideille sopivat kehonhuoltotunnit löydät yllä ja kalenterista tarkemmat tuntikuvaukset. Mattotunnit ovat pienryhmätunteja ja tunnilla edetään tavoitteellisesti ryhmän tason mukaisesti. Lempeät tunnit sopivat synntyksen jälkeen kehoa ja mieltä huoltaviksi ja omaa aikaa kaipaaville.

Pilates vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä lantionpohjaa ja auttaa säilyttämään hyvän ryhdin. Lempeä joogatunti rentouttaa ja avaa lihaslukkoja.

Tärkeintä, tunnit auttavat äitiä  palautumaan synnytyksestä.

​

" Ihanan tunnelmallinen ja rento raskausajan joogatunti, josta jäi hyvä mieli. Sain myös järkätä baby showerin täällä, mikä oli todella hieno kokemus niin tulevalle äidille kuin kaikille osallistujille! Lisbethin kanssa oli hyvin mutkatonta sopia käytännön järjestelyistä ja hän piti meille ihanan äitiysjooga tunnin, mikä sopi kaikille meidän sekalaisesta porukasta (raskaana olevia, juuri synnyttäneitä vauvoineen, mummoja, kavereita ja pari lasta ). Tunnelma oli hieno. Tämän jälkeen nautimme kauniissa tiloissa itse tuomistamme tarjoilusta. Täydellinen jooga baby shower! "

Erika Rajala