WellMama: Raskaus- ja vauva-aika

MamaBalance on lempeä kehonhuolto tunti odottajille sekä synnyttäneille äideille. Tämä tunti on tarkoitettu sinulle, joka haluat aloittaa liikunnan turvallisesti ja lempeästi raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen.

Tällä tunnilla saat mahdollisuuden hoitaa ja vahvistaa kehoasi samalla kun nautit arvokkaasta ajasta vauvasi kanssa. Käytämme erilaisia pienvälineitä ja tarjoamme vaihtelevia harjoituksia, jotka edistävät kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Tunnin tavoitteena on pitää yllä lihaskuntoa, lisätä äidin hyvinvointia ja opetella synnytystaitoja. Säännöllinen liikunta koko raskauden aikana auttaa äitiä sopeutumaan kehonsa muutoksiin ja auttaa synnytykseen valmistautumisessa.

WellMama ÄitiysPilates -tunnilla tavoitteena on aktivoida kehon syvät sisäiset alueet toimintaan, jotta kehosi pystyy parhaalla mahdollisella tavalla tukemaan kasvavaa kohtua tai palautumaan synnytyksestä. Lisäksi ÄitiysPilates vahvistaa ja edistää selkäsi hyvinvointia. Säännöllinen Pilates-treeni tuo iloa, energiaa ja auttaa jaksamaan.

On tärkeää löytää harjoitusohjelma, joka on tarpeeksi lempeä kehollesi, mutta samalla vahvistava. Äidin ja vauvan yhteisessä joogatuokiossa rakennamme kehotietoisuutta lempeästi voimistuen ja palautuen.

BabyPilates-tunti toteutetaan ONLINE-ympäristössä, joten voit osallistua mukavasti omasta kodistasi käsin. Äidit ja vauvat pääsevät yhdessä nauttimaan pilateksen iloisesta ja energisestä maailmasta! Tämä tunti tarjoaa ainutlaatuisen tilaisuuden vahvistaa kehoa synnytyksen jälkeen.

Harjoitus sisältää turvallisia ja koko kehoa palauttavia sarjoja, jotka sopivat hiljattain synnyttäneille. Tavoitteena on vahvistaa keskikehoa ja lantionpohjaa, huoltaa kehoa ja parantaa liikkuvuutta.

Tervetuloa osallistumaan inspiroivaan vanhemmuuden työpajaan, jonka ilmapiiri pyrkii olemaan rento ja rehellinen. Tavoitteenamme on lisätä tietoisuutta tulevana vanhempana sekä nähdä synnytys voimaannuttavana ja elämää rikastuttavana tapahtumana.

Tervetuloa WellMama – yksilövalmennukseen raskaana ollessasi tai synnytyksen jälkeen. Tarjoamme yksilöllistä ja intensiivistä valmennusta, joka keskittyy täysin sinun tarpeisiisi. Nauti henkilökohtaisesta ohjauksesta ilman muita osallistujia, ja räätälöimme liikunnan juuri sinun tilanteeseesi sopivaksi. Tavoitteenasi on hyvinvointi – me autamme sinua saavuttamaan sen.

WellStudio:lla voit järjestää unohtumattomat vauvakutsut eli Baby Shower -juhlat tulevalle äidille yhdessä läheisten ystävien ja sukulaisten kanssa. Baby Shower on ihastuttava tapa hemmotella ja juhlistaa odottavaa äitiä ennen pienen ihmeen saapumista maailmaan.