WellDynamics
Nautitko kehon painolla tehtävästä liikkeestä? Entä venyttely? Tällä tunnilla yhdistyy eri kehonhuoltomenetelmien liikekokonaisuudet kehoa ravitsevaksi ja voimistavaksi harjoitukseksi. Tunnin luonne on kehoa haastava, erittäin dynaaminen, virkistävä ja energisoiva.
perustaso * keskitaso ** jatkotaso *** mama ^
Taso: **/*** Kesto: 60 min Ryhmäkoko: 1-10 hlö
Tämä dynaaminen tunti haastaa kehoa. Menetelmän pääasiallisena tavoitteena on kehittää optimaalista, toiminnallista ryhtiä vahvistamalla vartalon keskialuetta, harjoittamalla fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja, ja syventämällä hengitystä.
Teemme kehonpainoharjoittelua yhdistäen siirtymiin modernin pilateksen, joogan ja liikkuvuusharjotteiden elementtejä virtaavaksi kokonaisuudeksi. Tunnilla käytetään pienvälineitä kuten palloa, kuminauhaa, fomarolleria, tuolia, painoja, isoja jumppapalla tai keppiä.
Teho perustuu harjoittelua ohjaaviin periaatteisiin:
hallittu hengittäminen
keskustan käyttö
kontrolli
keskittyminen
virtaus
tarkkuus
WellDynamics harjoitus kehittää ryhtiä, voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa, sekä kehotietoisuutta ja koordinaatiokykyä. Harjoitus vaatii hyvää kuntoa ja kokemusta jonkin lajin lajiharjoittelusta.
Varaa ryhmätunti Espooseen aina etukäteen kalenterista. Muista perua tunti viimeistään 3 h ennen harjoituksen alkua. Voit osallistua WellStudio tai WellMama ryhmätunnille kausi- tai sarjakortilla sekä tietenkin kertamaksulla.
Meillä käy maksuvälineenä kaikki liikuntaedut
