Hathajooga alkeet
Tämä tunti on suunniteltu erityisesti aloittelijoille - siirrymme liikkeestä toiseen lempeästi ja teemme myös palauttavia asanoita. Olipa sinulla kokemusta joogasta tai vasta-alkaja, tämä on täydellinen tilaisuus antaa kehollesi ansaitsemasi hellävarainen hoito ja syventyä joogan maailmaan
Hathajooga on joogan ikiaikainen ja länsimaissa tunnetuin harjoitusmuoto. Tämä rauhallinen ja lempeä harjoitus koostuu joogan perusasennoista, eli asanoista. Hathajoogassa painotetaan oikeaa hengitystekniikkaa, kehon hallintaa ja mielen rauhallisuutta. Sen tavoitteena on saavuttaa kehon ja mielen tasapaino sekä ylläpitää elinvoimaisuutta ja terveyttä. Harjoitusten avulla mieli rauhoittuu, keskittymiskyky paranee ja keho vahvistuu. Lempeät venytykset lisäävät liikkuvuutta ja pitävät selän ja nivelet notkeina. Jooga myös vahvistaa syviä lihaksia, edistää verenkiertoa ja ruoansulatusta sekä auttaa löytämään oikean hengitystekniikan. Harjoittelun myötä opit kuuntelemaan omaa kehoasi paremmin. Jokainen harjoitus sovitetaan yksilöllisesti, eikä omia rajoja tarvitse ylittää. Hathajooga sopii erinomaisesti kaikille vartalotyypeille ja ikäryhmille, olipa kyseessä nuori tai vanhempi, yliliikkuva tai jäykempi henkilö.