Kehonhuoltoa odottaville äideille

Hinta: 119 € (8 kertaa)

Kevätlukukauden kurssit:

11.1.-1.3.2021
8.2.-26.4.2021
3.5.-21.6.2021


Raskausajan joogakurssi on tarkoitettu kaikille raskaana oleville aiemmasta joogakokemuksesta riippumatta. Jooga on yksi parhaista liikuntamuodoista odotusajalle, jota voit tehdä - ja sinun tulisi aloittaa mahdollisimman varhaisessa vaiheessa raskautta.

Raskausajan joogakurssi ei ole synnytysvalmennus vaan ensisijaisesti äidin hyvinvointia, tukilihasten voimaa ja kehon liikkuvuutta ylläpitävää harjoittelua raskauden aikana. Harjoitusta voi tehdä läpi raskausajan, aivan synnytykseen asti ja kurssin voi aloittaa heti toisen tai kolmannen kuukauden aikana. Mikäli haluat aloittaa jo ensimmäisen kuukauden aikana, varmista lääkäriltäsi/neuvolastasi, että raskaus on vakaa, vointisi on hyvä eikä esteitä liikunnallisille harjoituksille ole.

Kehonhuolto läpi raskauden auttaa äitiä sopeutumaan kehonsa muutoksiin ja valmistaa kehoa synnytykseen. Studion kurssilla (maksimissaan viisi osallistujaa) otetaan huomioon harjoittelijoiden yksilökohtaiset tuntemukset, ja ohjaaja auttaa muokkaamaan harjoituksesta sopivan jokaiselle.

Niin kauan kuin äiti on terve ja pystyy harrastamaan liikuntaa raskauden aikana, raskausjooga on loistava liikuntamuoto valmistautua synnytykseen. Raskauden aikana kehosi käy läpi monia muutoksia, jotka aiheuttavat fyysisesti ja henkisesti stressiä. Yksi tapa pitää yllä positiivista mieltä ja tervettä kehoa on harrastaa joogaa.

7 super syytä odottavalle äidille harrastaa joogaa raskauden aikana!

​* kehittää voimaa ja tasapainoa

* pitää yllä kuntoa raskauden aikana

* vähentää kipua ja kehon jännitystiloja

* hengityksen ja likkeen yhteys valmistaa synnytykseen

* omaa aikaa muodostaa yhteys vauvasi kanssa

* vähentää stressiä ja parantaa rentoutumista

* yhdessä olemista muiden odottavien kanssa ja mahdollisuus kysyä neuvoja

Raskaana tai synnyttänyt? Onnittelut!…

Pilates ja jooga on yksi
parhaista liikuntamuodoista
odotusajalle ja synnyttäneille. 
 
WellMama studio- ja
ONLINE-tuntien avulla
huollat kehoasi turvallisesti.
MamaOnline videopalvelusta 
vuokraat videot sinulle
sopivaan aikaan.
Tärkeintä! WellMama harjoitus opettaa sinua kuuntelemaan kehoasi!

Tunnin sisältö:
50 min harjoitus; alkulämmittely, joogaliikkeet ja rentoutuminen sekä hieronta
10 minuutin teoriaosuus tai käytännönharjoitus

1 tunti; ryhti ja kehon linjaus
2 tunti; hengitys avautumisvaiheen tukena
3 tunti; raskaana olevien aurinkotervehdys
4 tunti; ääni avautumisvaiheen tukena
5 tunti; jalkapohjat, tasapaino ja vahvat jalat
6 tunti; niska- ja hartiaseutu + iso jumppapallo
7 tunti; synnytysregressio ja flow
8 tunti; käynnistävät pisteet ja rentoutumisen merkitys

OPETTAJASTA

Kurssin ohjaaja on joogaopettaja (RYT500), PilatesHealth-opettaja sekä suomen pilates yhdistyksen jäsen ja itsekin äiti Lisbeth Taivasmaa.

WellStudio ja Wellnessonline
WellStudio Koronaohjeet

Kurssin maksaminen

Luo tili WellStudion kalenteriin ja varaa kurssi. Maksu ilmoittautumisen yhteydessä (verkkopankki,

luottokortti tai MobilePay), tai jos sinulla on liikuntaseteleitä (Smartum, Virike tai TYKY) tai e-Passi / EazyBreak / Smartum sovellus, niin näillä voit maksaa paikan päällä ennen tuntia.

Ilmoittautuminen kurssille on sitova. Peruutukset viimeistään 6 päivää ennen kurssin alkua.

MAKSU VERKOSSA

 

MAKSU STUDION TILILLE: ( (hinnat sisältävät ALV 10% tai 24%)

Yoga Wellness Finland
IBAN: OP FI53 5780 4120 0691 30

MOBILEPAY: 044 308 4004 / WellStudio

RASKAUSAJAN JOOGA

Valkjärventie 2

Espoo, 02310 

www.wellstudio.fi

 

Mail: hello@yogawellness.fi

Tel: +358 44 308 4004 - toimisto