Äitien ja Vauvojen oma joogastudio

Hinta: 77 € (5 kertaa)

Kevätlukukauden kurssit:

11.1.- 8.2.2021
15.1.-15.3.2021
22.3.-19.4.2021
26.4.-24.5.2021
31.5.-28.6.2021

Kurssilla tehdään turvallisia ja kehoa palauttavia joogaharjoituksia vauvan ehdoilla. Harjoituksissa keskitytään erityisesti lantionpohjan lihasten sekä muiden keskivartalon syvien lihasten tunnistamiseen ja vahvistamiseen sekä niska-hartiaseudun vetreyttämiseen. Liikkeet on suunniteltu niin, että vauva voi olla sylissä tai maata huovan päällä matolla. Harjoitus etenee kaikkia osallistujia kunnioittaen ja vauvan tarpeet huomioiden.

​Tässä 7 syytä, joiden vuoksi jokaisen uuden äidin tulisi harkita joogatuntia vauvan kanssa!

​* tukee synnytyksestä palautumista
* lisää aivojen toimintaa ja virkistää
* lisää voimaa ja energiaa
* parantaa unta
* auttaa torjumaan synnytyksen jälkeistä masennusta
* vertaistukea muista samassa elämäntilanteessa olevista äideistä
* kehonhuoltoa turvallisella tavalla

Tämä 60 minuutin vuorovaikutteinen tunti sisältää myös lempeitä harjoituksia vauvoille sekä 15 minuutin rentoutuksen ja loppuhieronnan. Ilmapiiri pidetään rentona, joten voit ruokkia, liikkua tilassa tai rauhoittaa vauvaa aina, kun tarve syntyy - vauva on pomo! Harjoitus etenee kaikkia osallistujia kunnioittaen ja vauvan tarpeet huomioiden. Välillä osa tunnista kuluu imettäessä ja toisella kerralla vauva sattaa nukkua suurimman osan tunnista. Studiotunnilla nukkuvan vauvan voi jättää rattaissa ulos tai olohuoneeseen. Tiloista on näkymä pihalle sekä olohuoneeseen. (Itkuhälytin on tässä tapauksessa hyvä ottaa mukaan!)

Raskaana tai synnyttänyt? Onnittelut!…

Pilates ja jooga on yksi
parhaista liikuntamuodoista
odotusajalle ja synnyttäneille. 
 
WellMama studio- ja
ONLINE-tuntien avulla
huollat kehoasi turvallisesti.
MamaOnline videopalvelusta 
vuokraat videot sinulle
sopivaan aikaan.
Tärkeintä! WellMama harjoitus opettaa sinua kuuntelemaan kehoasi!

OPETTAJASTA

Kurssin ohjaaja on joogaopettaja (RYT500), PilatesHealth-opettaja sekä suomen pilates yhdistyksen jäsen ja itsekin äiti Lisbeth Taivasmaa.

WellStudio ja Wellnessonline
WellStudio Koronaohjeet

Kurssin maksaminen

Luo tili WellStudion kalenteriin ja varaa kurssi. Maksu ilmoittautumisen yhteydessä (verkkopankki,

luottokortti tai MobilePay), tai jos sinulla on liikuntaseteleitä (Smartum, Virike tai TYKY) tai e-Passi / EazyBreak / Smartum sovellus, niin näillä voit maksaa paikan päällä ennen tuntia.

Ilmoittautuminen kurssille on sitova. Peruutukset viimeistään 6 päivää ennen kurssin alkua.

MAKSU VERKOSSA

 

MAKSU STUDION TILILLE: ( (hinnat sisältävät ALV 10% tai 24%)

Yoga Wellness Finland
IBAN: OP FI53 5780 4120 0691 30

MOBILEPAY: 044 308 4004 / WellStudio

ÄITI-VAUVA JOOGA

Valkjärventie 2

Espoo, 02310 

www.wellstudio.fi

 

Mail: hello@yogawellness.fi

Tel: +358 44 308 4004 - toimisto