- Lisbeth Taivasmaa
Terapeuttisista joogaliikkeistä tukea kilpirauhasen toimintahäiriössä.
Päivitetty: 27. elo 2020
Kilpirauhanen umpirauhasiin kuuluva rauhanen, joka sijaitsee ihmisellä heti aataminomenan alapuolella ja ulkonäöllisesti siitä tulee mieleen perhonen. Kilpirauhasen pääasiallinen tehtävä on tuottaa hormoneja. Se tuottaa ja erittää kilpirauhashormoneita, jotka vaikuttavat laajalti aineenvaihduntaan ja kasvuun, sekä kalsitoniinia, joka osallistuu kalsiumin ja fosforin pitoisuuksien säätelyyn vaikuttamalla luuston solujen aktiivisuuteen ja munuaisten toimintaan.

Kilpirauhasen yleisimmät toimintahäriöt.
Kilpirauhasen tuottamat hormonit säätelevät monia elimistön tapahtumia ja toimintahäiriöt ovat melko yleisiä. Kilpirauhasen toimintahäriö ei ole iästä riippuvainen vaan sitä esiintyy kaiken ikäisillä. Liikatuotanto tuo liikaa vauhtia ja vajaatuotanto tekee passiiviseksi.
Kaksi yleisintä kilpirauhasen häiriötä:
kilpirauhasen vajaatoiminta
kilpirauhasen liikatoiminta
Vajaatoiminnan yleisimpiä oireita:
heikkous,
uupumus
uneliaisuus
palelu
kalpeus
vähentynyt hikoilu
kuiva
hilseilevä
kylmä tai karkea iho
ummetus
painon nousu
ruokahaluttomuus
Liikatoiminnan yleisimmät oireet:
väsymys
hikoilu
alentunut lämmönsieto
jano
lisääntynyt ruokahalu (usein painon lasku)
vilkastunut suolen toiminta
sydäntykytys
rytmihäiriötaipumus
hermostuneisuus
unettomuus
käsien vapina
hauraat helposti irtoavat hiukset
Miten kilpirauhanen vaikuttaa kehomme toimintaan?
“Kilpirauhanen on kuin pieni tehdas.”
Kilpirauhashormonit siirtyvät verenkiertoon ja vaikuttavat soluissa ja kehon eri kudoksissa säädellen niiden aineenvaihduntaa. Kilpirauhashormonit vaikuttavat kasvuun, energian käyttöön, lämmöntuottoon ja lisääntymiseen sekä säätelevät suoliston immuunivasteita. Lisäksi ne vaikuttavat vitamiinien, valkuaisaineiden, hiilihydraattien, rasvojen, elektrolyyttien ja veden käyttöön. Kilpirauhasen vajaatoiminta voi vähentää kehon aineenvaihduntaa 40-50 prosenttia, ja liikatoiminta voi nostaa aineenvaihduntanopeuden jopa 60-100 prosenttia normaalin yläpuolelle.
Joogaliikkeitä tukemaan kilpirauhasen toimintaa.
Helpotettu hartiaseisonta
Kala-asento
Aura
Silta
Kobra
Lepoasento
Toista liikkeitä 2-6 kertaa ja pysy asennossa 4-10 hengityksen ajan tai sen verrain, kuin jaksat. Lepää liikkeiden välissä selinmakuulla tai kuvan lepoasennossa.
“ Jooga kuuluu kaikille!”
Vaihtoehdot hoidon tueksi.
Tarkista jodi- ja seleenitasot.
Syö hyvin.
Hallitse stressiä.
Harjoita terapeuttisia joogaliikkeitä kilpirauhaselle.
Tarvitsetko apua? Varaa terapeuttinen yksityistunti Lisbeth Taivasmaalle, puh 044 308 4004 / toimisto, hello@yogawellness.fi
#joogaterapia #kilpirauhanen #terveminä #ihanaolo #kaikkihyvin
Lähtee:
Carrie Demers, https://yogainternational.com/article/view/thyroid-balance, 5.12.2019
https://fi.wikipedia.org/wiki/Kilpirauhanen