YOGAPILATES

Lisbeth Taivasmaa

Nautitko pilateksesta? Entä jooga? Lisbeth Taivasmaa yhdistää nämä kaksi toisiaan täydentävää kokonaisuutta kehoa ravitsevaksi ja voimistavaksi harjoitukseksi. Tunnin luonne on virkistävä ja energisoiva, jossa yhdistyy perinteiset jooga-asennot modernin pilateksen sarjoihin.

KE 17:30-18:30 (k)
SU 18:30-19:30

Pilates- tai joogafuusioharjoittelu tunnetaan myös nimellä yogalates tai yogilates. Lisbeth Taivasmaan kehittämä Lifefulness® YogaPilates on joogaliikkeistä ja pilates- sekä hengitys -harjoituksista koostuva kehoa kokonaisvaltaisesti hoitava dyynaminen tunti. Lisbeth muokkaa harjoituksen sopivaksi yksilöä sekä ryhmää ajatellen.

Menetelmän pääasiallisena tavoitteena on kehittää optimaalista, toiminnallista ryhtiä vahvistamalla vartalon keskialuetta, harjoittamalla fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja, ja syventämällä hengitystä. Teemme joogaliikkeitä yhdistäen siirtymiin modernin pilateksen elementtejä virtaavaksi kokonaisuudeksi. Tunneilla käytetään apuvälineitä joogaliikkeiden ja pilates harjoitteiden tarkkaan rakentamiseen sekä pienvälineitä kuten palloa, kuminauhaa, fomarolleria, tuolia, painoja ja keppiä.

Teho perustuu harjoittelua ohjaaviin periaatteisiin:
- hallittu hengittäminen
- keskustan käyttö
- kontrolli
- keskittyminen
- virtaus
- tarkkuus

Lifefulness® YogaPilates harjoittelu kehittää ryhtiä, voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa, sekä kehotietoisuutta ja koordinaatiokykyä. Tunti sopii kaikille ja opettaja antaa vaihtoehtoja liikkeille.

UUSI ASIAKAS

Tunnit on jaettu tason mukaan neljään ryhmään: perustaso, keskitaso, jatkotaso ja restoratiivinen. Miehet ovat myös tervetulleita viikkotunneille! Miehiä käy; Astangajoogassa, Dynaamisessa hathajoogassa, YogaPilates- sekä kehonhuolto- ja liikkuvuus-tunneilla. 

WellMama-tunnit on tarkoitettu raskaana oleville ja synnyttäneille äideille.

Kuinka varaan ja perun tunnin?

TUNNIN MAKSAMINEN

Tunti varataan aina etukäteen vaikka sinulla ei olisi sarjakorttia studiolle. Kertamaksun tai kortin voit maksaa paikan päällä ennen tuntia tai etukäteen verkkopankissa, tilille tai MobilePay.

 

Valitse kertamaksu, 3, 5 tai 10 x sarjakortti. Hintoihin pääset tutustumaan tästä.

Halutessasi voit ostaa lahjakortin tai sarjakortin ennakkoon sähköisesti tai noutamalla studiolta.

Valkjärventie 2

Espoo, 02310 

www.wellstudio.fi

 

Mail: hello@yogawellness.fi

Tel: +358 44 308 4004 - toimisto