TUOLIHARJOITUS

PE 10:00-10:45

Ikä ei ole este, tule mukaan yli 65-vuotiaiden tuolijumppaan.Tuolilla tehtävät harjoitukset ovat hyvä tapa pitää kuntoa ja liikkuvuutta yllä. Ainoa mitä tarvitsee on tuoli.
shutterstock_1225950541_edited.jpg

Tämän tunnin ohjaaja tietää, että jokaisella on erilainen mukavuustaso kuntoilussa. Tunti etenee rauhallisesti ja omaa itseä kuunteleva tahti pysyy koko harjoituksen punaisena lankana. Opettaja antaa vaihtoehtoja liikkeille, joista jokainen osallistuja valitsee itselleen sopivan tavan liikkua.

Muista, että säännöllinen liikunta pitää kehon kunnossa myös ikääntyessä.

Toni_edited.jpg
Lisbeth