ONLINE JOOGA (p)

ॐ भूर्भुवस्वः ।
तत् सवितुर्वरेण्यं ।
भर्गो देवस्य धीमहि ।
धियो यो नः प्रचोदयात् ॥

Keskitymme avaamaan niska- ja hartiaseudun jumeja ja kehittämään liikkuvuutta virkistäen verenkiertoa.
Keho käydään systemaattisesti läpi kaikille kehotyypeille sopivilla sarjoilla ja harjoitus sopii jokaiselle. Opettaja antaa vaihtoehtoja kolmessa tasossa, joten voit osallistua aina tälle perustason/alkeet tunnille.

Mukaan harjoitukseen:
♡ joogamatto tai alusta
♡ bolsteri tai paksu viltti
♡ joogatiilet tai kahvipaketti
♡ joogavyö tai polvisukka
♡ tuoli

Mitä päälle?
♡ mukavat rennot vaatteet
♡ villasukat
♡ lämmin paita

Oman hyvinvointisi ja edistyksesi kannalta suosittelemme sitoutumaan säännölliseen harjoitukseen vähintään kerran viiikossa.

Keho rasittuu päivän mittaan monista ajatuksista sekä astien välittämistä viesteistä ja informaatiosta, jotka aiheuttavat fyysisesti ja henkisesti stressiä. Yksi tapa pitää yllä positiivista mieltä ja tervettä kehoa on harrastaa joogaa.

Tunnin sisältö:
5 minuutin hengitysharjoitus
5 minuutin lämmittely
40 minuutin harjoitus
10 minuutin rentoutuminen

KE 16:15-17:15

Joogan perusteet ONLINE-tunti on mukava ja lempeä harjoitus työpäivän jälkeen. Tällä tunnilla ravistellaan päivän pölyt ja "energiat" ja laskeudutaan olemiseen duunipäivän jälkeen. Kaikki voivat harrastaa liikuntaa tällä alkeet tunnilla ja jooga on loistava menetelmä hoitaa kehoa sekä mieltä.

Valkjärventie 2

Espoo, 02310 

www.wellstudio.fi

 

Mail: hello@yogawellness.fi

Tel: +358 44 308 4004 - toimisto

© 2017 By MediaWellness Proudly created 

WellStudio