ASTANGAJOOGA

MA 17:30-18:30

Astangajooga on dynaamista voimajoogaa. Asentoja harjoitetaan rytmikkäänä liikesarjana (vinyasa) yhdessä bandhojen (sisäisten lihassupistusten), ujjayi-hengityksen ja drishtien (keskittynyt katse) kanssa. Tunti haastaa kehoa.
shutterstock_1225950541_edited.jpg

Tunti on luonteeltaan dynaaminen ja soveltuu urheilullisempaa harjoitusta tarvitsevalle. Mikäli kärsit esim. polvi-, lonkka-, kyynärpää-, tai rannevammasta niin suosittelemme lempeämpää tuntia. Kaikki tunnit ohjataan alusta loppuun ja opettaja antaa vaihtoehtoja liikkeille ohjeistaen apuvälineiden käytössä.

Toni_edited.jpg
Toni O.

Toni O. opettaa maanantain voimajoogaa päivätyönsä ohella harrastuksena rakkaudesta lajiin. Toni on ohjannut Astanga I sarjaa vuodesta 2014 saakka ja kokee harjoituksen olevan hyvää vastapainoa punttisalilla treenaamiselle.