ASTANGAJOOGA
MA 17:30-18:30
Astangajooga on dynaamista voimajoogaa. Asentoja harjoitetaan rytmikkäänä liikesarjana (vinyasa) yhdessä bandhojen (sisäisten lihassupistusten), ujjayi-hengityksen ja drishtien (keskittynyt katse) kanssa. Tunti haastaa kehoa.
Tunti on luonteeltaan dynaaminen ja soveltuu urheilullisempaa harjoitusta tarvitsevalle. Mikäli kärsit esim. polvi-, lonkka-, kyynärpää-, tai rannevammasta niin suosittelemme lempeämpää tuntia. Kaikki tunnit ohjataan alusta loppuun ja opettaja antaa vaihtoehtoja liikkeille ohjeistaen apuvälineiden käytössä.
Toni O.
Toni O. opettaa maanantain voimajoogaa päivätyönsä ohella harrastuksena rakkaudesta lajiin. Toni on ohjannut Astanga I sarjaa vuodesta 2014 saakka ja kokee harjoituksen olevan hyvää vastapainoa punttisalilla treenaamiselle.