Odottavien Pilates

Ryhmätunti koostuu käytännön harjoittelusta. Tutustumme hyvään ergonomiaan, ryhtiä ylläpitäviin lihaksiin ja teemme lantionpohjalihaskuntoa ylläpitäviä harjoitteita. Kauden aikana käytämme erilaisia synnyttäjän oloa helpottavia apuvälineitä kuten iso pallo, tuoli, pilatespallo, hierontapallo, kuminauha, pilatesrengas ja foamroller.

Voit aloittaa raskausajan pilatesharjoituksen jo alkuraskaudessa, mutta kurssi ei ole myöhäistä loppuraskaudessakaan. Tunnilla voit käydä kunnon ja voinnin mukaan synnytykseen saakka.

Harjoitus sisältää turvallisia ja koko kehoa palauttavia sarjoja, jotka sopivat raskaana oleville. Tavoitteena on vahvistaa keskikehoa ja lantionpohjaa, huoltaa kehoa ja parantaa liikkuvuutta.

Odottavien Pilates -tunti pitää sisältää liikkeitä noin 15 minuutin jaksoissa:

• seisten

• istuen

• kylkiasennossa

---

Osallistua voit sinulle sopivalla tavalla:

• kertamaksu

• sarjakortti

• kausimaksu

Edullisella kausimaksulla sitoudut yhteen ryhmätuntiin viisitoista kertaa kauden ajaksi. Sarjakortti;

1, 3, 5 tai 10 kertaa käy kaikille ryhmätunneille. Varaa tunti etukäteen kalenterista ja maksa sarjakortti tai kausimaksu paikan päällä opettajalle ensimmäisen tunnin jälkeen.

* Alennetut hinnat ovat online-tunneille, opiskelijoille, äitiyslomalaisille, työttömille sekä eläkeläisille. Alennushinta maksetaan studiolla paikan päällä ennen tai jälkeen tunnin.

Hinnasto