MamaFIT
Valkjärventie, Espoo, Finland
Ti klo 16:15-17:10
Tunnin kesto: 55 min
Ohjaaja: Iina
Hinta: 25 € kerta
Tunnin sisältö:
PT-pienryhmätunti raskaana oleville. Tunnille otetaan maksimissaan seitsemän (7) osallistujaa. Hinta 25€/h, laskutus jälkikäteen kuukausittain toteutuneiden tuntien mukaan. Varaa tunti kalenterista etukäteen.
Lisätietoa:
Mamafit / raskaana oleville on tarkoitettu vahvistamaan erityisesti tulevien äitien fyysisiä
ominaisuuksia.
Tunneilla harjoitetaan mm. tasapainoa ja lihaskuntoa sekä vetreytetään helposti kipeytyviä ja
kiristyviä lihasryhmiä.
Tunneilla voidaan käyttää apuvälineinä mm. jumppakeppejä ja -palloja.
Osa harjoitteista tehdään kelloa vastaan, joten jokainen voi treenata oman kuntonsa
mukaisesti. Muutoinkin jos jokin liike ei sovellu sinulle, ohjaaja opastaa sinulle sopivamman
harjoitteen. Tunti sisältää myös dynaamisia liikkuvuusharjoitteita ja perinteistä venyttelyä.
Mamafit / raskaana oleville on kurssimuotoista pienryhmäharjoittelua (max 7 hlöä).
Pienryhmässä harjoitellen varmistetaan liikkeiden oikea suoritus, saadaan kiva ryhmähenki ja
jokainen saa yksilöllistä ohjausta.
Varaa tunti studion varauskalenterista.
Perustiedot
Tiistaisin
15.8.-11.12.2023