Tapahtuma

Jooga on lähtöisin Intiasta, mutta on levinnyt planeetan lähes joka kolkkaan.

Joogaharjoitukseen sisältyy henkisiä ja fyysisiä harjoituksia, jotka auttavat meitä lisäämään kehon ja mielen tasapainoa. Harjoitukset hiljalleen muuttavat lähestymistapaa jolla tarkastelemme ympäröivää maailmaa. Usein suhtautuminen tunteita ja ajatuksia kohtaan kirkastuu ja selkeytyy.

Johtopäätöksenä voisi sanoa, että jooga tuo mukanaan syvempää sisäistä oivallusta ja ymmärrystä. Rauhoittumisen ja keskittymisen seurauksena saatamme kokea parannusta itsetuntemuksessamme, terveyden kohentumisessa sekä sisäisen tyytyväisyyden tunteessa.

Vasta-alkajien jooga sopii nimensä mukaisesti kaikille! Päätämme päivän työt ja aloitamme vapaa-ajan rauhoittumalla olemiseen, hengityksen- ja liikkeen yhteistyöhön.

Erityisesti paljon tietokoneen edessä istuville vasta-alkajien kurssi on täydellinen kehoa huoltava ja mieltä rauhoittava hetki. Jokainen tunti sisältää lyhyen teoriaosuuden, hengitysharjoituksia ja hyvinvointia ylläpitäviä joogaliikkeitä.

1 tunti: hengitys, ryhti ja kehon linjaus

2 tunti: eteentaivutukset ja kierrot

3 tunti: restoratiivinen eli kehoa rentouttava ja elvyttävä harjoitus

4 tunti: seisoma-liikkeet tuolia hyödyntäen

5 tunti: eteentaivutukset ja kierrot tuolia hyödyntäen

6 tunti: restoratiiviset liikkeet ja hengitysharjoitukset

7 tunti: virtaava seisomasarja

8 tunti: eteentaivutukset ja kierrot

9 tunti: restoratiivinen eli kehoa rentouttava ja elvyttävä harjoitus

10 tunti: Yhdistelmätunti kaikesta opitusta

Joogaliikkeiden avulla mm. parannamme selkärangan liikkuvuutta, lisäämme keuhkojen suorituskykyä, rentoutamme hermostoa, kiinteytämme vartaloa, lisäämme aineenvaihduntaa, hieromme sisäelimiä, vahvistamme luita ja vapautamme endorfiineja.

Harjoitus sopii erityisesti stressantuneille suorittajille ja alaselkävaivoista että niska-hartiaseudun jännityksistä kärsiville kehoa huoltavaksi harjoitukseksi.