

Tapahtuma
Jooga – Kehon ja Mielen Tasapainoa
Jooga on yksinkertainen käytännön harjoitus, joka on saanut alkunsa Intiasta ja sittemmin levinnyt kaikkialle maailmaan. Se tarjoaa sekä fyysisiä että henkisiä harjoituksia, jotka auttavat meitä löytämään tasapainoa kehon ja mielen välille. Harjoitukset muokkaavat hiljalleen tapaamme nähdä ympäröivää maailmaa ja lisäävät suvaitsevaisuutta omia ajatuksia ja tunteita kohtaan.
WellJooga tarjoaa välineitä syventää ymmärrystä itsestä ja sisäistä oivallusta. Rauhoittuminen ja keskittyminen voivat parantaa itsetuntemusta, terveydentilaa ja henkilökohtaista tyytyväisyyden tunnetta.
WellJooga on suunniteltu kaikille, myös aloittelijoille. Päivän päätteeksi voit rauhoittua hengityksen ja liikkeen yhteisvaikutuksessa, vapautuen päivän kiireistä.
Harjoitus sopii erityisesti niille, jotka istuvat paljon tietokoneen ääressä. Jokainen tunti sisältää lyhyen teoriaosuuden, hengitysharjoituksia ja hyvinvointia ylläpitäviä joogaliikkeitä.
Tunnit:
Seisomaliikkeet
Ryhti ja Hengitys
Eteentaivutukset ja Kierrot
Rentouttava Harjoitus
Eteentaivutukset
Kierrot tuolin avulla
Rentouttavat Liikkeet ja Hengitysharjoitukset
Virtaava Seisomasarja
Eteentaivutukset ja Kierrot
Rentouttava Harjoitus
Yhdistelmätunti
Joogaliikkeiden kautta voimme parantaa selkärangan liikkuvuutta, lisätä keuhkojen suorituskykyä, rauhoittaa hermostoa, kiinteyttää vartaloa, tehostaa aineenvaihduntaa, hieroa sisäelimiä, vahvistaa luita ja vapauttaa endorfiineja.
Tämä harjoitus sopii erityisesti stressiä kokeville ja niille, joilla on alaselän tai niska-hartiaseudun jännitysongelmia. Kehoa huoltavana harjoituksena se tarjoaa tasapainoa suorittavassa arjessa.
Imoittaudu varauskalenterin kautta tunnille.
Opettaja
Lisbeth
Kiinnostus tietoisuutta laajentaviin menetelmiin ja kehoa sekä mieltä huoltavaa, onnellista elämää kohtaan alkoi jo nuoruudessani ja vahvemmin 17-vuotiaana. Olen opiskellut, matkustanut, rakastunut, eronnut, hurahtanut, sairastunut, parantunut, myynyt omaisuuteni ja taas uudelleen rakentanut ymmärrystäni tasapainoisesta elämästä nyt yli neljäkymmentäkolme vuotta. Opettajana, liikunta-alan ammattilaisena ja henkisen puolen opastajana työskentelen henkilökohtaisesta oivalluksesta käsin yhdistämällä taitoni sen kanssa, mikä on täällä edessäni, nyt. Joogaa olen opiskellut ja ohjannut vuodesta 2001 asti.