Tapahtuma

Jooga – Kehon ja Mielen Tasapainoa

Jooga on yksinkertainen käytännön harjoitus, joka on saanut alkunsa Intiasta ja sittemmin levinnyt kaikkialle maailmaan. Se tarjoaa sekä fyysisiä että henkisiä harjoituksia, jotka auttavat meitä löytämään tasapainoa kehon ja mielen välille. Harjoitukset muokkaavat hiljalleen tapaamme nähdä ympäröivää maailmaa ja lisäävät suvaitsevaisuutta omia ajatuksia ja tunteita kohtaan.

WellJooga tarjoaa välineitä syventää ymmärrystä itsestä ja sisäistä oivallusta. Rauhoittuminen ja keskittyminen voivat parantaa itsetuntemusta, terveydentilaa ja henkilökohtaista tyytyväisyyden tunnetta.

WellJooga on suunniteltu kaikille, myös aloittelijoille. Päivän päätteeksi voit rauhoittua hengityksen ja liikkeen yhteisvaikutuksessa, vapautuen päivän kiireistä.

Harjoitus sopii erityisesti niille, jotka istuvat paljon tietokoneen ääressä. Jokainen tunti sisältää lyhyen teoriaosuuden, hengitysharjoituksia ja hyvinvointia ylläpitäviä joogaliikkeitä.

Tunnit:

• Seisomaliikkeet

• Ryhti ja Hengitys

• Eteentaivutukset ja Kierrot

• Rentouttava Harjoitus

• Eteentaivutukset

• Kierrot tuolin avulla

• Rentouttavat Liikkeet ja Hengitysharjoitukset

• Virtaava Seisomasarja

• Eteentaivutukset ja Kierrot

• Rentouttava Harjoitus

• Yhdistelmätunti

Joogaliikkeiden kautta voimme parantaa selkärangan liikkuvuutta, lisätä keuhkojen suorituskykyä, rauhoittaa hermostoa, kiinteyttää vartaloa, tehostaa aineenvaihduntaa, hieroa sisäelimiä, vahvistaa luita ja vapauttaa endorfiineja.

Tämä harjoitus sopii erityisesti stressiä kokeville ja niille, joilla on alaselän tai niska-hartiaseudun jännitysongelmia. Kehoa huoltavana harjoituksena se tarjoaa tasapainoa suorittavassa arjessa.

Imoittaudu varauskalenterin kautta tunnille.