Tapahtuma

VIHDISSÄ

(n.60 km Helsingistä)

Syksy 2023

Tervetuloa mukaan Hyvän Olon Syysretriitille. Löydämme jooga-, kehonhuolto– ja meditaatioharjoituksilla hyvinvointia, palautumista ja rentoutumista. Syömme hyvää kasvisruokaa. Vietämme aikaa itsemme kaltaisessa hyvinvoinnista kiinnostuneessa seurassa. Nämä ovat mitä parhainta lääkettä syksyiseen pimeyteen, aherrukseen ja arkeen. Retriitti on kaikille, jotka kaipaavat syksyyn rauhoittumista, palautumista ja energiaa.

Aamuvirkut voivat löytää itsensä aamumeditaatiohetkistä. Päivän toinen meditaatio on päivällä ja kolmas illalla, joihin kaikkien on helppoa osallistua. Mukana on myös joogaa, hyvinvoinnin työkaluja arkeen -työpaja ja kehonhuoltoa. Nautimme inspiroivista miniworkshoppeista, retriitin hiljaisesta osuudesta ja lauantai-illan kehotyöpajasta.

Retriitti on jotakin, joka valaisee, lämmittää ja ravitsee kehoa ja sielua – koko olemusta. Tämä on syvä sukellus elämään.

Tarkempi ohjelma ja retriitin teemat – LÄSNÄOLO, OLEMINEN ja KOHEESIO – löytyvät täältä:

PERJANTAI

1500 Saapuminen (2000 saakka)

1600 Aku- ja marmajooga

1730 Meditaatio

1800 Illallinen

1930 Hengitysharjoituksia

2000 Tervetuliaismalja (terveysjuoma)

2100 Sauna

*Hiljaisuus PE-LA 2100-1100. Tunneilla ja workshopeissa on ohjaus ja voi olla keskustelua. Muuten on hiljaisuus.

LAUANTAI    

0800 CorePilates

0900 Meditaatio

0930 Kehotyypin määritys

1000 Aamiainen

1100 SUP-lautaretki tai polkujuoksu

1300 Lounas ja siesta

1500 Kehotyypin kartoitus

1615 Dynaaminen YogaFlow & Relax

1730 Meditaatio

1800 Illallinen

1930 Kehonhuolto- ja hieronta

2100 Vapaa-ohjelma – saunamahdollisuus, jutustelua teen ja raakasuklaakonvehtien äärellä

”Meditation is nothing unless you feel alive” 

LAUANTAI    

0830 CorePilates

0930 Meditaatio

1000 Aamiainen

1100 HyvänOlon taitoja ja harjoituksia -miniworkshop & yhteenveto

1200 Lounas

1300 Kotia kohti

Aikaa jää myös olemiseen ja lepäämiseen. Nautimme myös rauhallisesta luontoympäristöstä ja saunasta. Inspiroivat keskustelut hyvässä seurassa teekupposen äärellä ovat aina mahdollisia.

”Tule siis mukaan ja anna itsellesi parasta treeniä!”

OHJELMASTA

Harjoitukset: jooga, pilates, EFT tyyppinen kehonhuolto ja tunteiden vapauttamis- ja stressinpurkumenetelmä, meditaatio ja ruoka on suunniteltu tukemaan retriitin kokonaisuutta ja teemoja.

Harjoituksiin ja niiden periaatteisiin opastetaan. Harjoituksia myös varioidaan osallistujien yksilöllisten taitotasojen mukaan. Retriitti sopii dynaamista liikettä kaipaavalle kuin lajien opettajille tuomaan uusia ideoita.

Ohjelmaan osallistuminen, suunniteltuun ja suunnittelemattomaan, on aina vapaaehtoista. Joskus parasta, mitä voi tehdä, on vain nauttia harjoitusten vaikutuksista tai muuten vain oleilla.

Retriittille saapuminen on perjantaina klo 1500-1600 ja ensimmäisenä ohjelmassa on puhdistava akujooga & dynaaminen meditaatio klo 1600. Paikalle voi kuitenkin saapua vielä 2000 saakka. Retriitti päättyy sunnuntaina noin klo 13:00 aikaan.

RETRIITTIHINTA SISÄLTÄÄ

• Täyden retriittiohjelman

• Asumisen kolmen tai useamman hengen huoneissa

• Sauna

• Herkullisen kasvisruuan: hedelmät ennen aamupalaa, aamupala, lounas, päivällinen, teet

• alv:n

389 € / henkilö

KAVERIHINTA

*Kun ilmoittaudut yhdessä yhden tai useamman kaverin kanssa

349€ / henkilö

KOKEMUKSIA RETRIITEILTÄ

Kesän 2022 retriitiltä yksi hieno loppupiirin palaute tiivistyi kahteen sanaan: sallivuus ja korkea laatu. Olemme näistä kummastakin kovin iloisia. Haluamme, että osallistujat kokevat ilmapiirin, joka sallii olla oma itsensä kaikkine kokemuksineen. Tämä on meistä tie sisäisten puristusten hellittämiseen ja syviin oivalluksiin ja hyvään autenttiseen elämään <3 kiitos, että saamme palvella.

Tässä on myös eräs toinen kokemus kesäretriitiltä 2022

Mitä hyvää sait?

– huh, niin paljon! Sain yhteyden itseeni, ytimeeni. Koin ihmistä suurempaa ’olemista’ ja merkityksellisyyttä. Sain vahvuutta ja herkkyyttä myös retriitin jälkeiseen eloon. Lisäksi useita isoja ja pieniä vinkkejä kehon ja mielen harjoituksiin. Koin olevani kotona. Tunne, mitä janoaa enemmän tai vähemmän aina. Kuulostaa niin kovin lattealta sanottuna. Mitkään sanat ei pysty kuvailemaan tuntoja ja yhteyttä mitä koin.

Mikä oli hienoa ja inspiroivaa?

– rauha, levollisuus, taidokkaasti laadittu ohjelma

– opettajien monipuolinen ammattitaito, lempeä ote ja kepeä mutta syvällinen ohjaus.

– Leppoisa pingottamaton yleisfiilis. Ei liian ryppyotsaista eikä minkäänlaista fanatismia.

– Mielettömän hyvä kasvisruoka. Musta oli kiva, että Jean ja Isla olivat osa porukkaa, eikä ’vain henkilökuntaa’. Tärkeää että kaikki kuuluivat samaan heimoon

Elina, asiantuntija, Lahti

Tässä on muutamia kokemuksia aikaisemmilta retriiteiltä vuosien varrelta:

Lukuisat meditaatiot, osa myös miellyttävän kestoisia, lyhyehköjä.

Elina Latva-Kiskola, Mehiläinen, Espoo

*uusia herätteitä

*mukavia pariharjoituksia, toisen huomaaminen ja siitä muistuttaminen

*tutustuminen chi kungiin

*asiansa osaavat ja mukavat ohjaajat

*sopivasti teoriaa ja harjoituksia

Kristiina Meuronen, työterveyshoitaja, Terveystalo, Espoo

Timo Meuronen, johtaja, NSN, Espoo

Mikä oli hienoa?

Ryhmän hyvä yhteistoiminta ja yhteishenki

Retriittiohjelman hyvä väljyys ja eri osien sopiva rytmitys

Jan Löfstedt, ylilääkäri, Helsinki

Opetus ja ohjaus oli monipuolista ja sai hyviä välineitä arkeen. Tunnelma oli positiivinen ja lämmin.

Nainen, 35v. lakimies

KUINKA MUKAAN – ILMOITTAUTUMINEN

Lähetä sähköpostia: info@wellstudio.fi / laita alla olevalla lomakkeella viestiä / tai soita 0443084004 (Lisbeth)

Kerro kaikkien osallistujien nimet, anna ainakin yksi puhelinnumero ja sähköpostiosoite, mahdolliset ruoka-allergiat ja muuta olennaista tietoa. Annamme sinulle tilitiedot, joilla voit maksaa varausmaksusi 150€ / henkilö (varausmaksu sisältyy kokonaishintaan). Varausmaksu maksetaan aina ilmoittautumisen yhteydessä.

*Ilmoitamme tässä, jos paikkoja on alle 5.

MUUTA

Retriittipaikka sijaitsee Vihdissä 50 minuutin ajomatkan päässä Helsingin ydinkeskustasta. Upea maalaismaisema, kauniit metsät ja tunnelmaa huokuvat hirsirakennukset antavat hyvät puitteet harjoituksille ja meditaatiolle. Luonnonrauha on käsin kosketeltava.

PERUUTUSEHTO

30+ päivää ennen retriittiä palautetaan muu paitsi varausmaksu. 30-15 päivää ennen retriittiä palautetaan 50%. 14 päivää – 73 tuntia ennen retriitin aloitusta (klo 1400) palautetaan 25%. Alle 72 tuntia ennen tai retriitin alettua ei palauteta enää mitään maksuja.

Varausmaksu ja koko muu osallistumismaksu palautetaan lääkärin todistuksella, joka toteaa kyvyttömyyden osallistua retriitille. Samoin maksut palautetaan virallista positiivista koronatestitulosta vastaan. Kummassakin näistä tapauksissa pidätetään 35€ toimisto- ja järjestelykuluja.

KORONAPERIAATTEET

Koronan suhteen seurataan viranomaisten ohjeistuksia – tämä voi aiheuttaa muutoksia retriitin toteuttamiseen.

ETÄISYYKSIÄ RETRIITILLE: matkaa Helsingistä alle 70 km, Tampereelta noin 135 km, Turusta noin 150 km ja Oulusta noin 590 km.

YHTEYSTIEDOT JA KYSYMYKSET

Vastaamme mielellämme mahdollisiin kysymyksiin. Mikään kysymys ei ole liian pieni! Voimmeko olla muuten avuksi?

info@wellstudio.fi / 044 308 4004 WellStudio toimisto / Lisbeth

LÄMPIMÄSTI TERVETULOA MUKAAN