Lantionpohja pilates

Tervetuloa mukaan Pilates pienryhmään Espooseen

​

Lantionpohjaan keskittyvä Pilates pienryhmä sopii kaiken tasoisille liikkujille eikä aikaisempaa pilates kokemusta tarvitse olla. Tunnit soveltuvat myös raskaana oleville sekä synnyttäneille jälkitarkastuksen jälkeen. Ajatuksena on huoltaa kehoa ja edesauttaa palautumista, ilman suorittamista.

​

Mukaan tunneille tarvitset mukavat joustavat vaatteet sekä vesipullon. Matot ja muut tunneilla käytettävät tarvikkeet löytyvät studiolta.

​

Ajankohta  Tiistaisin kello 17.00-17.45 pvm. 10.2., 17.2., 24.2., 3.3., 10.3.

Valkjärventie 2, 02310 Espoo

​

Pienryhmän sisältö  Tunneilla keskitymme lantionpohjan hyvinvointiin pilates liikkeiden avulla. Vahvistamme keskivartaloa, parannamme ryhtiä, tasapainoa ja liikkuvuutta sekä vahvistamme ja rentoutamme lantionpohjaa. Ihmiskeho on kokonaisuus ja treenin lisäksi pilates on oiva tilaisuus rentoutua, hengittää syvään ja kuulostella omaa kehoaan

​

Ohjaajana toimii Steffi, kouluttautunut Pilates-ohjaaja, WellMama Babyjooga -ohjaaja, koulutettu Personal Trainer, koulutettu ryhmäliikunnanohjaaja ja koulutettu toiminnallinen lantionpohja-valmentaja.

​

Hinta Lantionpohja Pilates pienryhmä 5 x 45min 130€ (sis. Alv.)                                      

​

Maksutapa Ennakkoon laskulla, mobilePaylla tai e-passilla.                        Maksuna käy myös käteinen paikan päällä ennen ensimmäisen tunnin alkua, varaathan tasasumman.

​

Ilmoittautuminen lomakkeen kautta. Ilmoittautumiset pe 30.1. mennessä, paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä eli varmistathan paikkasi ja varaat ajoissa. 

​

Ilmoittautumisen jälkeen saat vahvistusviestin jossa on tarkemmat tiedot valitsemastasi pienryhmästä ja maksutavasta. Mikäli minimiosallistujamäärää ei saada täytettyä tulee tästä ilmoitus viikko ennen kurssin alkua.